La respiración puede ser considerada funciones importantes del cuerpo, porque de hecho, todas las otras funciones dependen de itHow para respirar y controlar la respiración es importante: El ejercicio de respiración que proponemos es simple y controla la práctica constante de la inhalación involuntaria y respiración a través de la comprensión y la regulación del proceso. Tiene un gran efecto beneficioso sobre el yoga health.In física y mental, la respiración se conoce como principio más bien la integración de la llamada prana, un amplio alcance efectos que pueden tender un puente sobre el cuerpo, la mente y el espíritu juntos en una armonía que es la base del yoga y la meditación. La práctica del yoga es la respiración después de todas las técnicas de respiración de yoga que buscan maximizar esta energía universal que existe inherentemente en todas us.Those que practican el yoga siente que este estado de armonía es natural y hay muchos aspectos de la vida que separan la armonía interna de nuestro. El ejercicio de respiración de yoga es una de las técnicas fundamentales básicos que podemos utilizar para controlar e incluso eliminar el impacto de las fuerzas externas tienen sobre la salud en general y el being.The ejercicios de respiración de yoga que se enfrentan este año en respuesta a la presión rompe a través de la respuesta de cuerpo-mente y reorientar nuestro estado natural de armonía interior us.some orientación básica a técnicas de respiración durante el ejercicio: a. Levantarse temprano por la mañana. Salir al campo y asegurarse de que está cerca de una window.b abierta. Sentarse con la espalda recta. Mantenga sus manos suelto dentro de la cuenca usted. Observar durante unos minutos para respirar y se ha estabilizado la tasa de tomar una respiración profunda muy lentamente. A medida que el aire entra a tirar de su vientre hacia adentro, hacia afuera levantando el pecho. Los músculos de su estómago deben ser tense.c. Mantenga la respiración y cuente hasta cinco. Luego exhale y relaje gradualmente los músculos abdominales. Si usted tiene demasiado agotador que contenga la respiración contando hasta cinco, contar hasta tres o less.d. Tome una respiración completa - inhalación, final - y luego repetir todo el exercise.e. Una vez familiar y maestría en esta técnica, se puede intentar cambiar entre el nostrils.f izquierda y derecha. Cerrar alternando las fosas nasales de forma consecutiva con el pulgar y el dedo anular con el dedo meñique de la mano derecha, mientras que los otros dos dedos deben estar plegados. En primer lugar inhale profundamente a través de las fosas nasales izquierda y exhalar por la izquierda. Demasiado tarde. Hacen que los músculos del estómago estén encendidos enough.g. A continuación, cambiar el proceso - respirar por la derecha y exhalar por la derecha. Repetir todo el proceso para algunas técnicas de respiración time.Yoga: 1. Practique la respiración. En primer lugar, debe ser competente, el tiempo y la motivación para mejorar nuestra respiración a través del ejercicio. Las técnicas de respiración de yoga para mejorar el control principal de las mentes y nuestros cuerpos, pero sólo puede funcionar si se comprometen a un programa disciplinado por un período de varios meses.2. Entender la fisiología de la respiración. Gran parte de la respiración avanzada técnicas de respiración de yoga implica cambiar la velocidad y la respiración, así como el control de la profundidad de ejercicios de respiración. El objetivo de la respiración de yoga (pranayama) es facilitar la mente y el corazón y aumentar la oxigenación de las células de su cuerpo - también conocido como proceso de la respiración. Para dominar el pranayama, las imágenes en su mente el final de la toxicidad y de gas y respirar, tu mente es pura, limpia de oxígeno a su cuerpo.3. Sea consciente de su cuerpo y la respiración. Las técnicas de respiración de yoga hacen hincapié en el papel de su cuerpo, de su abdomen, los costados de su pecho y su pecho, así como sus pulmones para respirar en el yoga. Por ejemplo, cuando se practica la respiración profunda en el abdomen es un indicador fundamental para conseguir el aliento suficiente para completar la oxigenación adecuada. Verdaderamente dominado el pranayama sólo es posible cuando se da cuenta de que el ritmo de su respiración en cualquier actividad en cualquier momento del día.4. Comedor y inhalación y la exhalación, se centró casi exclusivamente en la inhalación, asegurándose de conseguir una respiración profunda real, sin ningún enfoque en la forma en que permiten que el aire fuera de mi cuerpo. De hecho, el fin es tan importante para el éxito de los ejercicios de respiración de yoga. Centrándose en una versión consistente, controlada en lugar de un movimiento espasmódico, beneficios para la salud no controlados release.Long plazo de ejercicio de respiración de yoga es potencialmente significativo, pero aumento a corto plazo en materia de energía, el enfoque, la paz y el poder del cerebro que se benefician de tan sólo cinco minutos de yoga técnica de respiración es muy fuerte en su bienestar general -. disponibilidad, la productividad y la felicidad