he estado escribiendo a usted mucho últimamente acerca de nuestros antepasados paleo porque en algunos aspectos importantes, vivían un estilo de vida mucho más saludable que lo hacemos hoy. Esto es en parte debido a la falta de la ansiedad natural en sus vidas.
No estoy diciendo que eran de ninguna manera libre de estrés. Tenían el esfuerzo de luchar por su cena, la búsqueda de refugio, y de protegerse de los depredadores. Pero, tan brutal como esos tipos de estrés son, fuimos hechos para manejar ellos y superarlos.
Es completamente diferente ahora. Hoy en día las personas están en constante movimiento. Siempre es Deprisa, deprisa! Y la preocupación, la preocupación. Esto hace que sea fácil de olvidar las cosas agradables de la vida. Cosas como la intimidad social, la familia, los amigos, y sobre todo diversión y la risa.
Cuando te paras a pensar en ello, esas son formas muy importantes para ser más felices y permanecer de esa manera. Una disposición más feliz es igual a una vida más saludable.
Y se hacen de forma natural a apreciar el humor como un calmante para la ansiedad y el estrés. Pero en el mundo moderno, nos encontramos con la ansiedad y el estrés que no desaparecen, y esto puede afectar a nuestra calidad y la duración de la vida.
Leí acerca de un estudio noruego que dice que los adultos que ven humor en la vida son un 35% más probabilidades de vivir una vida más larga que los que no lo hacen.
1 Ni una sola farmacéutica puede decir lo mismo. Usted sabe que el estrés puede empeorar las condiciones de salud. Entonces, ¿es tal salto para creer que la risa puede mejorar la salud?
He encontrado un caso fascinante en el que lo hizo. La American Physiological Society publicó la historia de Norman Cousins. Se le diagnosticó una enfermedad autoinmune "incurable". Sin embargo, Norman cree que la risa puede ayudar a mejorar su situación. Así observaba divertidos shows de televisión sobre una base regular para probar su teoría. "Divertido" lo suficiente, su enfermedad incurable entró en remisión completa.
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Después de leer ese estudio, fui escarbando para ver qué más podía aprender en esta teoría. Uno de los estudios más interesantes me encontré con era en los diabéticos. Veinte diabéticos de alto riesgo se dividieron en dos grupos - el control y la risa. Después de 12 meses, la investigación mostró múltiples "mejoras significativas" en la salud del grupo de la risa sobre el grupo control.
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La razón podría ser algo de lo que escribo acerca menudo ... el telómero.
Resulta que las personas con una gran cantidad de ansiedad y el estrés tienen telómeros más cortos.
un estudio encontró que el estrés y la ansiedad están asociados con telómeros más cortos.
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Otro estudio encontró que si embotellar toda su ansiedad y guardarlo todo el interior, que acorta sus telómeros por una cantidad enorme.
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para compensar esto, se quiere ayudar a su cuerpo a mantener sus telómeros.
La primera manera de hacerlo es tome un minuto y reducir la velocidad y ver el humor en la vida cotidiana. Ver una película divertida ... visitar un club de comedia. Es probable que tenga un gran momento. Y ... puede vivir más tiempo, también.
De hecho, ¿quiere oír la broma más divertida en el mundo? Si lo hace busca la "broma más divertida" este no es el ganador más común para el público estadounidense ...
Un par de cazadores están en el bosque cuando uno de ellos toma su pecho, cae al suelo, y luego yace inmóvil . Francia El otro cazador toma su teléfono móvil y rápidamente se marca 9-1-1. "Mi amigo no se levante, y creo que está muerto! ¿Qué debo hacer? "Francia El operador dice con calma," tómalo con calma. Puedo ayudar. En primer lugar, usted tiene que asegurarse de que está muerto. "
Hay un silencio ... entonces el operador oye una explosión de armas.
La voz del cazador vuelve a estar en la línea. "Está bien, ¿qué hago ahora?"
La segunda manera de mantener su longitud de los telómeros es un aminoácido especializada llamada alfa-cetoglutarato (AKG)
Esta molécula sencilla hace tres cosas para usted.:
AKG aumenta la producción de óxido nítrico, lo que aumenta la telomerasa, la enzima que reconstruye los telómeros.
aumenta la hormona del crecimiento humano (HGH), la lucha contra el envejecimiento y el cuerpo la hormona del rejuvenecimiento que también activa la telomerasa.
AKG es uno de los cuatro metabolitos que inician la reparación del ADN y favorecer el mantenimiento de los telómeros.
recomiendo el formulario de arginina-arginina AKG, porque es otro aminoácido ácido que eleva la telomerasa.
Usted puede tomar AKG solo como un suplemento en polvo. Puede tomar hasta 1 gramo (1000 mg) al día. Aprender otras alternativas naturales para mejorar la salud mediante la suscripción a mi boletín de noticias LIBRE correo electrónico diario, "del doctor House Call" .Para su buena salud, Al Sears, MD
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