Bromas y humor para su salud
Cuando se piensa en la medicina alternativa, la mayoría de la gente se imagina plantas, cristales, agujas, tal vez algunos insectos y sanguijuelas, pero pocos se dan cuenta que los chistes, el humor y la comedia son realmente los medicamentos, en su propio derecho. Durante mucho tiempo se ha establecido que los optimistas viven más que los pesimistas, pero ahora hay una cierta evidencia de que las personas con un mejor sentido del humor también tienen vidas más largas y más saludables. Su "mantenerse saludable" plan debe incluir una broma y un espectáculo de comedia de 20 minutos, para ir con el brócoli y las zanahorias.
En la actualidad existen diversas asociaciones y médicos especializados en el llamado humor terapéutico, que todavía están investigando la papeles de risa en nuestras vidas. Tal vez el más evidente de estas funciones es la relacionada con la vida social - chistes a menudo permiten a las personas conectarse y para generar vínculos y compartir una buena risa es un buen método para integrar en un equipo, de llevarse bien con los compañeros de trabajo, vecinos y por lo en. Esta función es de vital importancia desde el punto de vista de la salud mental, ya que reduce la soledad y, con ella, la depresión y otros problemas asociados con ella. Usted no tiene que ser entrenado en la comedia stand-up con el fin de decir algo gracioso, a veces todo lo que necesita es un cambio de perspectiva o el valor de hacer divertido por su propia cuenta.
El humor es un activo muy valioso en crisis situaciones, cuando nos ayuda a calmarse y reducir los niveles de estrés (y todo el estrés efectos negativos en la salud). A menudo se considera que, entre los pacientes con enfermedades muy severos, aquellos con un enfoque optimista, que son capaces de hacer chistes acerca de sus situaciones, tienen las mejores posibilidades de derrotar a la enfermedad. Hasta ahora, no se han realizado estudios científicos para probar esto, pero sí los pacientes dicen que se sienten mejor después de unirse a una actividad con potencial de buen humor, incluso si es sólo viendo un programa de humor junto con algunos amigos o con otros pacientes.
Investigaciones recientes sugieren que la risa influye más que nuestra estructura mental, que en realidad tiene un efecto positivo en el aspecto físico. Ha sido ampliamente aceptado, durante algún tiempo, que la risa aumenta el nivel de resistencia dolor, pero la teoría todavía no se ha demostrado. De hecho, sin embargo, se han realizado muy pocos estudios sobre la relación entre la comedia y la salud, pero las existentes parecen indicar que una buena broma puede disminuir la presión arterial, mejorar la memoria y las funciones cognitivas y reforzar el sistema inmunológico. Por otra parte, estos resultados no son sólo a corto plazo: parece que un buen sentido del humor que puede proteger contra enfermedades del corazón y que altere su estado bioquímico a un nivel en el que el organismo produce más anticuerpos. La falta de investigación en el campo se debe al hecho de que la gente siempre ha asumido que la risa es buena para su salud (junto con una manzana al día y un soplo de aire fresco), pero poco se ha hecho para analizar este tema en profundidad.
también hay un "malo" humor (lo mismo que no es el colesterol bueno y el colesterol malo). Esta categoría incluye el enfoque que hace que la gente se siente triste por sí mismos, o enojado, molesto y vengativo, así como la actitud escéptica y cínica, que es a menudo la parte delantera para la depresión profunda y la indiferencia. Chistes dirigidos a otras personas también son "malas" humor, junto con chistes étnicos, raciales y sexistas, que nacen de la frustración, no por el optimismo y el buen humor. Además, las personas que a menudo se burlan de ellos esconden una autoestima baja, que sólo se empeoró con cada broma divertida inventan (hay una buena razón por payasos y actores de comedia de éxito a menudo se perciben como triste y deprimido en su vida real).
Si usted decide utilizar la risa como método terapéutico, la primera cuestión obvia es que no hay efectos secundarios perjudiciales, y que no tienen nada que perder. La segunda cuestión es que en realidad se puede mejorar su sentido del humor en el tiempo, al igual que cualquier otra habilidad o capacidad, por una formación constante y la exposición a los chistes y comedia. La próxima vez que vaya al cine, comprar un billete para una comedia, no importa lo tonto que mira el cartel. Cuando se lee el documento, no se olvide de revisar su diario de dibujos animados también. Pasar diez minutos cada día leyendo chistes, y, cuando encuentre alguna te gusta, compartirlos con tus amigos. (Y cuando el jefe de las capturas que la lectura de chistes en lugar de trabajar, decirle que es la terapia solo, no puede parar su de tomar su medicación en el trabajo, ¿verdad?) Por último, pero no menos importante, tratar de encontrar el lado divertido de las cosas pequeñas que ocurren todos los días a su alrededor -. siempre hay algo absurdo o estúpido ir a la derecha cerca de usted, que puede proporcionar cinco minutos de buena risa, que, a su vez, puede desbloquear algunas arterias y mantener el ataque al corazón lejos