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La tensión del cuello - Cómo reducir el dolor


cepa de cuello es un problema común que a menudo se conoce como latigazo cervical y no se considera como una lesión grave. Aunque por lo general se produce después de un impacto o sacudida repentina que provoca dolor e incomodidad mientras mueve la cabeza o el cuello. El tramo súbita durante el sueño, al tiempo que juegan, etc. puede desgarrar los músculos y los tendones situados en el cuello. En este artículo, vamos a averiguar algunos primera gestión de la ayuda para paliar el dolor y el malestar.
Cepa
Cuello se ve sobre todo en los atletas profesionales, ya que están constantemente involucrados en actividades físicas y ejercicios rigurosos. La gente a menudo se confunden entre la tensión del cuello y esguince de cuello. En realidad, no hay mucha diferencia en ellas; esguinces se producen cuando hay una rotura de ligamentos. Sin embargo, las causas, los signos y síntomas, y el tratamiento de estos problemas en el cuello son bastante similares

Causas y síntomas de cuello Strain -.

La columna cervical es la parte más importante de la columna vertebral, que está situado en la parte posterior del cuello, lo que proporciona soporte a la cabeza y la médula espinal, y permite la movilidad y la flexibilidad en el cuello. Al mismo tiempo, esta parte es vulnerable a lesiones. la tensión del cuello puede ocurrir después de estar en una posición incómoda durante más tiempo, o demasiado de montar a caballo o en coche. Este tipo de problema se ve sobre todo en las personas que duermen en una posición incómoda que las cepas de su cuello, como el uso de una almohada que es demasiado alto o duro. Otras causas asociadas a la tensión del cuello están llevando una pesada cartera de largo plazo, los traumatismos y accidentes.

Por lo general, los síntomas de la tensión del cuello son dolor e incomodidad en el menor movimiento o mientras gira el cuello o la cabeza. En casos severos, hay rigidez en el cuello con dolor en el hombro y la espalda. Uno puede sentir que sus músculos consiguieron anudadas o duro con ternura. Si el dolor y la rigidez duran más de dos días, o el malestar se agrava por dolor en el brazo (s) con hormigueo y entumecimiento, entonces es aconsejable consultar al profesional para la gestión adecuada de la salud. Las personas con dolor de cuello frecuentes deben seguir punta de autocuidado como evitar la tensión con el fin de curar el malestar.


Cómo reducir el dolor de cuello?

Menor dolor de cuello causados ​​por la tensión en los músculos, tendones y ligamentos suele curarse por sí mismo después de uno o dos días. Si el dolor no desaparecerá, emplear algunos remedios de cuidado personal que ayudan a aliviar el dolor y la rigidez, tales como - Opiniones de viajeros
Aplicar compresas frías - hielo o aplicación compresa fría en el área afectada reducirá la inflamación en gran medida, lo que finalmente se cura la rigidez y el dolor. Uno debe aplicar compresas de hielo en intervalos de 20 minutos en 24 horas iniciales

aplicación caliente -. El calor estimula el flujo de sangre a un área en particular que da una sensación calmante y tranquilizante. Además, la sangre rica en nutrientes se hace circular alrededor de la zona para estimular el proceso de curación. Uno puede aplicar en caliente bolsa /envoltura o tomar un baño de agua caliente para aliviar cualquier tensión muscular, incluyendo el cuello

Medicamentos -. Uno puede usar medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE), como ibuprofeno, naproxeno, etc., para reducir la inflamación, que en última instancia, reduce el dolor y la rigidez. Pero es recomendable usar medicamento de venta libre, previa consulta al profesional de la medicina, por lo que se puede utilizar de manera apropiada

Un masaje suave -. Un masaje suave ayudará a estimular la circulación de la sangre, lo que a su vez se cura . el dolor y el malestar

Utilice un collar - En los casos graves, use un collar o collarín para apoyar a los diablos y la cabeza. Sin embargo, los expertos no sugieren esto para el uso a largo plazo, ya que pueden debilitar los músculos del cuello.

Afortunadamente, se puede prevenir el latigazo cervical del cuello mediante la realización de ejercicios de fortalecimiento que ayudan a mejorar el tono muscular. Las personas que se sientan durante largas horas en la oficina en una misma posición debe tratar de tomar intervalos regulares para hacer ejercicio y estirar su cuello.

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