You puede haber oído hablar de algunos de los beneficios de la testosterona en los anuncios de publicidad ... que se le puede dar la espalda velocidad, fuerza y vitalidad. Y puede restaurar la unidad perdida y la libido.
Pero probablemente no escuchar esto hasta hace poco.
¿Por qué? Porque crearon un medicamento testosterona.
Cuando empecé a ayudar a los hombres aumentar su testosterona de forma natural hace más de 20 años, siempre había una presunción de que yo estaba poniendo en riesgo los hombres.
En aquel entonces, no se podía encontrar un médico que no pensaba: "Bueno, sí, la testosterona ... se podría usar, pero todo el mundo sabe que es peligroso y causa ataques al corazón." todo el mundo
presume que los hombres tienen mayores tasas de enfermedades del corazón y ataques al corazón que las mujeres, y tienen una mayor testosterona, por lo que debe ser de eso.
después nos enteramos de que ni la presunción era cierto. En primer lugar, los hombres no tienen mayores tasas de enfermedades del corazón, que eran fumadores simplemente más pesados. Que los hombres hicieron aparecer como que tenían más enfermedades del corazón. De hecho, cuando las mujeres comenzaron a fumar más y nos hicieron estudios sobre eso, se encontró que las mujeres tienen más enfermedades del corazón que los hombres.
En segundo lugar, hemos encontrado que no hay una asociación positiva entre la testosterona y la enfermedad cardíaca, sino una inversa.
usted tiene un 43% más de probabilidades de morir por cualquier causa si tiene niveles bajos de testosterona.
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Otro estudio evaluó a bajos niveles de testosterona y el riesgo cardíaco. Se siguió a casi 4.000 personas durante más de cinco años. Los que tenían
al menos testosterona eran
71% más probabilidades de morir
de enfermedad cardíaca que aquellos que tenían la mayoría.
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Los niveles más altos de la testosterona también puede ayudar a sobrevivir a uno de los problemas más comunes del corazón: insuficiencia cardiaca congestiva. Un estudio que siguió a más de 2.000 hombres de más de siete años encontró que los hombres con ICC fueron significativamente más propensos a morir si tenían niveles bajos de testosterona.
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Se muestra cómo la medicina es capaz de hacer que éstos decisiones erróneas en una especie de "pensamiento de grupo".
y revela su verdadero interés. Primero dijeron que la testosterona era mala cuando no había medicamentos para ello. Ahora hay testosterona sintética en forma de medicamentos, por lo que es todo de una buena repentina.
Pero la verdad se encuentra en un lugar completamente distinto. México La verdad es que lo que es originaria de que es bueno, y lo que usted pone en su cuerpo como productos químicos es malo. Ya ves, de todos mis años de ayudar a los pacientes aumentar su testosterona de forma natural, te puedo decir que no es necesario una creación sintética riesgoso para elevar la testosterona. Hay muchas maneras de aumentar sus niveles de testosterona de forma totalmente natural.
Hoy quiero mostrarles cuatro de los más fáciles y más eficaz que conozco.
Son los cuatro pasos que dar a los pacientes en mi centro de la salud para ayudarles a aumentar la testosterona de forma natural para la protección del corazón, la resistencia ósea, aumento de la libido y más energía.
1) Ejercicio con intensidad. Puede que se sorprenda al saber que el ejercicio aumenta la testosterona, no importa cuál sea su edad. En un nuevo estudio, los investigadores analizaron tanto los hombres jóvenes y mayores que hicieron las 21 semanas de entrenamiento intenso. Se midieron los aumentos significativos en la masa corporal magra ... y testosterona.
4 Francia El Deporte, Salud y Deportes, de la Universidad de Bath, en Inglaterra se veía en esto, también. A sólo cinco minutos después de un esfuerzo intenso, las personas en el estudio tenían un enorme aumento en la testosterona circulante.
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En el estudio, los sprints hizo maravillas. Los he estado abogando durante años como un reemplazo para hacer footing y cardio, y esta es una de las razones página 2) Comer carne roja:. El muchacho hace el establecimiento médico quiere que usted cree que debe mantenerse alejado de la carne roja. Dicen que va a matar temprana comentario El hecho es, es más probable que
No
comer carne roja va a matar -.., Debido a la deficiencia de testosterona
Un estudio de veganos en comparación con los omnívoros medida de cada grupo testosterona y SHBG. Los veganos tenían un 23% más SHBG y un 3% menor testosterona libre.
6 Y, carne roja ha grasa saturada, que tiene una correlación conocida con mayor testosterona, y el zinc, que ayuda a producir testosterona.
Recuerde elegir carne de vacuno alimentado a hierba. Cuenta con más vitaminas B. Además de ayudar a su cuerpo a producir testosterona, vitaminas del complejo B ayudan a absorber el zinc para que pueda hacer más testosterona. Y la carne roja es su única buena fuente alimenticia de vitamina B12 vitaminas
B son solubles en agua, lo que significa que encontrará en la carne, en lugar de la capa de grasa. Y la carne de pastoreo tiene tres veces menos grasa y más carne real página 3) Obtener más vitamina D:. Su cuerpo utiliza la misma enzima para ayudar a que tanto la testosterona y vitamina D, por lo que no es sorpresa que los dos funcionan juntas . Los estudios muestran que las personas con suficiente vitamina D tienen niveles significativamente más altos de testosterona y los niveles más bajos de SHBG (lo que hace que la testosterona inactiva) que aquellos con insuficiente o deficiente en vitamina D.
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investigadores en Austria dio un paso más. Tomaron un grupo de personas y dieron la mitad de ellos 3.332 UI de vitamina D todos los días durante un año, y la mitad de ellos un placebo. Los niveles de testosterona en el grupo de vitamina D aumentaron en un 30%. El grupo placebo tuvo ningún cambio en absoluto
8 Obtener al menos 5.000 UI de vitamina D al día página 4) Utilice la hierba Tongkat Ali:.. Esta hierba se ha utilizado durante cientos de años en toda Malasia, Tailandia e Indonesia . Los estudios clínicos apoyan lo que los malasios han sabido siempre:. Tongkat Ali aumenta su libido y, naturalmente, estimula la producción de testosterona
Un grupo de investigadores dio un suplemento de Tongkat Ali a trece hombres activos y doce mujeres activas entre las edades de 57 y 72 todos los días por sólo 5 semanas. Todos ellos tenían un aumento significativo en la testosterona total.
9 Puede tomar hasta 400 mg al día, pero alrededor de 25 mg es una buena dosis diaria de mantenimiento de la testosterona libre.
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