Usted puede disminuir su riesgo de 17 tipos de cáncer en un 77%, sólo por tomar un nutriente simple: ". Vitamina del sol"
La vitamina D, la Red
Incluso si usted toma vitaminas, es probable que no está recibiendo suficiente D. de hecho, en un estudio que leí, cuando más de 1.200 personas fueron seleccionados al azar, más del 87% tenían una deficiencia de vitamina D.
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Mis pacientes hacen todo lo posible para llegar al sol y tomar suplementos. Pero cuando vienen a mi clínica, sus niveles de vitamina D son todavía demasiado bajo
Hay cosas que baja -. Incluso agotan - sus niveles de vitamina D. Y las 400 unidades de vitamina D recomienda nuestro gobierno no son suficientes para hacer bien el trabajo. Una vez que entra en el torrente sanguíneo, se extendió demasiado delgada para dar a sus células lo que necesitan.
La vitamina D es utilizado por todas las células del cuerpo. Previene que las células sanas y funcionando en su mejor momento, y es fundamental para su sistema inmunológico. Si no tiene suficiente, algunas células pueden terminar dañada y enferma. Para prevenir el cáncer, sus niveles de vitamina D deben ser mucho mayor
.
Ir sin vitamina D el tiempo suficiente, y que puede ser el último error que cometas. Un estudio siguió a 13.000 personas durante más de 12 años. Se dieron cuenta de que muy poca vitamina D es un factor de riesgo independiente para la muerte.
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de la naturaleza Opción sana
Nuestros ancestros vivían desnudos en el sol durante millones de años.
Sin embargo, con el tiempo, empezamos a migrar hacia el norte, donde hay menos sol. Nos ponemos en la ropa, construimos casas, fuimos los coches, y conseguimos trabajo. Pasamos más tiempo en casa ... y cuando nos hizo salir, nos llevaba protector solar.
Todos estos cambios de estilo de vida reduce los niveles de vitamina D en nuestros cuerpos.
De repente, enfermedades de la civilización comenzaron que se produzca. Las mismas enfermedades
impedido fotos: por vitamina D. Nos vimos obligados a cambiar nuestro enfoque de la lucha contra los animales salvajes en la lucha contra un desastre de salud creado por nuestro medio ambiente hecho por el hombre.
El "requisito mínimo diario" de vitamina D se basa en la prevención de una enfermedad infantil llamada raquitismo. Así se podría pensar nuestra juventud estaría protegido. Sin embargo, cuando se probaron 380 infantes y 6.000 niños:
3,4
12% de los niños tenían deficiencia.
40% de los niños tenían menos de los niveles óptimos - y un tercio ya mostraba signos de pérdida de hueso!
9% de los niños, o 7,6 millones eran deficientes.
61% de los niños, o 50,8 millones, tenía menos de los niveles óptimos.
Los adultos también creen que sólo necesitan el requisito mínimo. Pero si se eleva el nivel de vitamina D, puede prevenir el cáncer, fracturas, la diabetes tipo 1, y muchos trastornos autoinmunes:
5,6,7,8
Veamos al cáncer por un momento. En un estudio separado, un grupo de mujeres sanas tomó un placebo, calcio solo, o vitamina D con calcio. En vez de cuatro del año, la mayor parte del grupo placebo desarrollaron cáncer. Pero el 77% de las mujeres que tomaron vitamina D con calcio estaban libres de cáncer.
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Usted puede optar por ser enfermos o sanos, simplemente mediante el aumento de la vitamina D.
Los empiece la lesión aquí
Incluso si usted tiene las mejores intenciones, hay una docena de obstáculos para obtener suficiente vitamina D:
Considere esto:
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• la cobertura de nubes reduce la vitamina la exposición D en un 50%.
• La contaminación puede reducir la exposición de la vitamina D en un 60%.
• El vidrio no permite que la vitamina D para penetrar.
• Protector solar doesn ' t permitir que la vitamina D para penetrar.
Use ropa.
Use protector solar.
No migrar con el sol.
No vivimos cerca del ecuador.
Trabajamos en el interior durante el día.
Nos conducir coches que bloquean el sol.
Podemos tener exceso de grasa corporal que no absorbe también.
puede ser de mayor edad en años con menos capacidad de absorber también.
Se puede tener pigmentación de la piel oscura que no absorbe también.
Desarrollamos alergias e intolerancias alimentarias que impiden la absorción.
se adhieren a las dietas tales como el vegetarianismo estricto que impiden la absorción.
tomar ciertos medicamentos, antibióticos o corticosteroides que impiden la absorción.
La próxima vez que vaya para un examen físico, consulte a su médico para comprobar su nivel de vitamina D. Es una prueba simple y de bajo costo que proporciona información valiosa.
D para Boost batir la enfermedad
me recomiendan que uno busca un mínimo de 2.000 UI de vitamina D al día. Si se haga la prueba de su nivel y es baja, tomar entre 5.000 y 10.000 UI un día a partir de una variedad de fuentes.
Trate de salir y exponer su cuerpo a la luz solar todos los días. Tan poco como 10 minutos en el sol del mediodía produce 10.000 unidades de vitamina D. Se siente mejor al instante.
Añadir fuentes de vitamina D en su dieta. A continuación se muestra una lista de alimentos que contienen vitamina D. o tomar un suplemento diario. aceite de hígado de bacalao es una de las mejores fuentes naturales. Además, ofrece un bono. Contiene vitamina A, un montón de omega-3, y es cómodo de llevar.
Fuente
Cantidad
Unidades
Aceite de hígado de bacalao
1 cda.
1360
Arenque
3 Oz.
1383
siluro
3 Oz.
425
salmón, cocinado
3.5 Oz.
360
caballa, cocido
3.5 Oz.
345
Las sardinas, enlatado en aceite, escurridos
1,75 Oz.
250
Atún, enlatado en aceite
3 oz.
200
anguila, cocinado
3.5 oz.
200
costillas de cerdo
3 oz.
88
hígado de res, pan frito
3 oz.
42
huevo, toda
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