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Un artículo reciente en The New York Times reveló la importancia "recién descubierto" de la proteína C-reactiva (CRP).
al parecer, un estudio patrocinado por la compañía farmacéutica mostró que las personas que tenían niveles elevados de PCR tenían menos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares al tomar estatinas (fármacos para reducir el colesterol).
de repente, toda la comunidad médica está zumbando sobre la importancia de CRP.
por supuesto, he estado hablando acerca de la importancia de la PCR como un indicador de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares por
años Amigos.com ahora. Pero ahora que la medicina convencional puede adjuntar un
drogas
a ella, de repente es una noticia GRANDE
Por desgracia, las compañías farmacéuticas sólo estamos hablando de PCR con el fin de comenzar a más personas en los medicamentos con estatinas. -
incluso si ya tienen niveles bajos de colesterol
. Esas son malas noticias ... mis lectores saben que las estatinas han demostrado que
aumentar
el riesgo de enfermedades del corazón que robar del nutriente crítico corazón CoQ10.
Su nivel de PCR es importante. medidas de PCR inflamación en su cuerpo. Y como señalo en mi
del doctor del corazón curación
libro, la inflamación es la causa real de la enfermedad cardíaca.
La inflamación viene de estrés o daño a los vasos sanguíneos cuando no reciben la nutrientes que necesitan. Pueden conseguir agrietada y débil, y el cuerpo responde enviando la placa para reparar el daño. continua falta de nutrientes puede causar esta acumulación de placa -. que conduce a un ataque al corazón o un derrame cerebral
No necesita medicamentos con estatinas peligrosas para protegerse de los niveles elevados de PCR. Si desea reducir los niveles de CRP en la sangre -. Disminuir la inflamación en su cuerpo
Una de las mejores maneras de reducir la PCR es hacer ejercicio. Los estudios muestran claramente que las personas que iban de sofá encorvarse de ejercer bajado su CRP hasta en un 30% .1
Para obtener el máximo beneficio en el menor tiempo posible,
ejercicio de manera eficiente. Aquellos que estén familiarizados con mi programa PACE saben que los ejercicios de cardio tradicionales no son los más eficaces. Para disminuir el nivel de PCR en el menor tiempo posible, trate de PACE. Si usted no tiene mi programa PACE, aquí hay un ejercicio simple que puede hacer (por supuesto consultar con su médico si usted no ha estado haciendo ejercicio durante un tiempo):
1. En lugar de un ritmo lento y constante en una bicicleta o cinta de correr, trate de ir el 80% de su máximo durante 2 minutos.
2. Resto durante 1 minuto
3. Ir a 90% durante otros dos minutos
4. Resto durante 1 minuto
5. Ir al 100% durante 1 minuto
6. Recuperar
Eso es todo! Este ciclo de esfuerzo /reposo es mucho más eficaz que el cardio tradicional y se quema la grasa y construir su corazón y la fuerza de pulmón (y disminuir su inflamación) mucho más rápido ..
Mi Programa PACE le guía a través de, a paso paso, un método revolucionario para una mejor salud cardiaca en 10 minutos al día. Para obtener más información, haga clic AQUÍ. Hotel