Los investigadores han descubierto una relación directa entre los niveles bajos de vitamina D3 y resistencia a la insulina, la pre-diabetes y diabetes completa de tipo 2.
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El estudio, que salió de Universidad médica de Harbin en china, también reveló que incluso con una leve deficiencia de la vitamina D3, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta en un 91%.
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no me sorprende . Es una conexión que he visto con mis pacientes durante muchos años en la medicina
Instituto de Sears para Anti-Aging
La diabetes se puede prevenir -. Y conquistaron - a través del poder curativo de vitamina D3.
Esta vitamina soluble en grasa es uno de los nutrientes esenciales "primitivos" que mantenían nuestros antepasados fuerte, potente y libre de enfermedad.
Usted ve, la vitamina D no es realmente una vitamina en absoluto. Es un esteroide
hormona que influye en prácticamente todas las células en su cuerpo.
Desde el corazón al cerebro para su sistema inmunológico, mantener niveles saludables de vitamina D es crucial para la guardia de una serie de enfermedades -. de cáncer y enfermedades del corazón a la demencia y osteoporosis
Usted no va a escuchar esto de la medicina convencional, pero la relación entre la diabetes y los niveles bajos de vitamina D es ahora fuera de toda duda
los estudios también muestran que la neuropatía diabética - probablemente el mayor temor de la mayoría de los diabéticos - se puede revertir mediante la corrección de la deficiencia de vitamina D3
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¿Qué es la neuropatía diabética
.? La neuropatía diabética es causada comúnmente por los niveles crónicos elevados de azúcar en sangre. Esto resulta en daños a las paredes de los pequeños vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes a los nervios en los extremos de las manos y los pies, así como los órganos esenciales en el cuerpo.
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Mainstream medicina quiere que creas que lo único que puede hacer es tomar píldoras de Big Pharma para el resto de su vida.
la mayoría de los médicos prescriben metformina. Sin embargo, hasta la fecha, los medicamentos de las grandes empresas farmacéuticas no han logrado impedir la explosión pandemia de diabetes en todo el mundo y la neuropatía dolorosa que sufren millones de pacientes con diabetes en todo el mundo.
La metformina también viene con efectos secundarios potenciales como mareos, fatiga , reacciones cardiovasculares, síntomas similares a la gripe, dolor muscular, dolor de estómago, diarrea y anemia
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Pero usted puede protegerse de la diabetes -. y el dolor y el daño de la neuropatía - asegurándose de que ' está recibiendo suficiente vitamina D3.
en mis pacientes, considero "nivel terapéutico" de la vitamina D3 en la sangre para ser de entre 50 y 60 ng /ml. Para llegar a ese nivel, recomiendo una ingesta diaria de 8.000 UI de vitamina D3 por día.
La buena noticia es que, si bien la mayoría de los americanos son lamentablemente deficientes en vitamina D, que es increíblemente fácil de llegar a niveles óptimos.
Aquí es lo que recomiendo a mis pacientes:
Paso 1: no tenga miedo del sol. Siempre y cuando se evite quemaduras solares, conseguir un poco de sol del mediodía sin protección durante unos 10 a 15 minutos al día es bueno para usted. Se le dará entre 3.000 y 5.000 UI de vitamina D3.
Pero esto es lo que necesita recordar. No es suficiente con sólo dar un paseo. Es necesario para exponer la piel que normalmente cubierto. Si siempre llevas una camisa cuando estás fuera en el sol, trate de tomar su camisa. Incluso si usted acaba de sentarse en su patio trasero durante unos minutos. Obtención de sol cuando ya está todo cubierto no tendrá el mismo efecto
Paso 2:. Coma alimentos ricos en vitamina D3. Asegúrese de añadir fuentes alimenticias de vitamina D3 a su dieta diaria. Una porción de salmón salvaje cocinado y la caballa proporcionar más o menos 350 UI de vitamina D3 cada uno. Sardinas y el atún en aceite proporcionan alrededor de 225 UI de vitamina D3 cada uno. Y una cucharada de aceite de hígado de bacalao contiene cerca de 1.400 UI de vitamina D3. Los hongos son el único vegetal que contiene vitamina D.
Paso 3: Tome un suplemento. Su comida, probablemente no le dará toda la vitamina D3 que necesita. Yo recomiendo tomar un suplemento de vitamina D3 llamado
colecalciferol
. Es lo mismo que la vitamina D3 que su cuerpo produce. Sólo asegúrese de evitar la forma sintética de la vitamina D2 en la mayoría de las multivitaminas. Es menos potente y menos absorbible.
Como ya he mencionado, me recomiendan una ingesta diaria de 8.000 UI de vitamina D3 por día.
Y siempre se debe tomar una de magnesio complementar con su D3. El magnesio es un mineral que interviene en más de 300 diferentes procesos en el cuerpo, incluyendo la capacidad de hacer y usar ATP, la principal forma de energía del cuerpo.
Debido a que sus niveles de magnesio pueden caer cuando incrementar la ingestión de vitamina D3, hacer Asegúrese de complementar su dieta con entre 600 y 1.000 mg de magnesio por día.
también recomiendo que incluyen la vitamina K2 con su suplemento D3 para ayudar a activar y mejorar la absorción.
a su buena salud, al Sears , MD, SNC
1. Huang Y, Li X, Wang M, et al. La lipoproteína lipasa une vitamina D, resistencia a la insulina, y la diabetes tipo 2: un estudio epidemiológico transversal. Cardiovasc Diabetol. 2013; 12: 17. 2. Ibíd 3. David S. H. campana "Reversión de los síntomas de la neuropatía diabética través de la corrección de la deficiencia de vitamina D en un paciente diabético tipo 1."
Caso Rep Endocrinol
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