Las vitaminas son elementos importantes para cada órgano vital en nuestro cuerpo. Por lo general, las reciba de los alimentos que comemos, pero a veces no son suficientes, por lo que necesitamos complementarlos con vitaminas de calidad.
Una vitamina suplemento de hierro es uno de los órganos de vitaminas fundamentales y de vital importancia, más aún en las mujeres. Está disponible a partir de plantas, nueces, granos, productos de origen animal, carne roja, hígado y huevos. El cuerpo humano absorbe el hierro de los últimos cuatro fuentes más fácilmente.
Algunas de las señales de advertencia que puede ser baja en el hierro y la necesidad de utilizar un suplemento de hierro vitamina son los siguientes.
1. mareos
2. Cabeza y se precipita 揹 ots? En su visión cuando se pone de pie rápidamente.
3. Se siente débil y débil
4. Los dolores de cabeza más de lo normal
Los anteriores son sólo algunas de las señales de advertencia y siempre se debe consultar a su médico si usted está teniendo estos síntomas
Las siguientes personas tienen necesidades de hierro adicionales:.
Las mujeres embarazadas
embarazada las mujeres utilizan hierro a una tasa mucho más alta y pueden necesitar suplementos de vitaminas de hierro. La razón de esto es que el hierro es un componente de la hemoglobina de los eritrocitos que proporcionan oxígeno a todas las células en el cuerpo. Durante el embarazo la cantidad de eritrocitos es más alta debido a la mayor necesidad de oxígeno y, respectivamente, la necesidad de hierro aumenta.
La otra vez cuando las mujeres pierden gran cantidad de hierro es durante su período menstrual. Pero no es tan malo, porque esta pérdida se compensa por el proceso llamado reabsorción.
Los bebés y niños
Los bebés y los niños están creciendo rápidamente y hay aumento de su volumen de sangre es por eso que necesitan una gran cantidad de hierro y, posiblemente, una vitamina suplemento de hierro en su ingesta diaria. Se pueden suministrar con suficiente hierro si comen una amplia variedad de frutas, granos y carnes.
Los vegetarianos
Para ser un medio vegetarianas para eliminar todas las fuentes de carne de su dieta diaria. El hierro puede ser adquirida a través de diversas hortalizas de hoja y productos de soja pero es bastante común que los vegetarianos tienen deficiencias de hierro. Es una buena práctica para los vegetarianos estrictos que visite a su médico regularmente para tener sus niveles de hierro marcadas.
Otro grupo de gran tamaño que pueden estar en riesgo de niveles bajos de hierro son personas que hacen dieta pesados. Ciertas dietas requieren que se corta los grupos de alimentos de su dieta. Si no se tiene cuidado y mantenerse en estas dietas durante un largo período de tiempo, entonces usted puede estar en riesgo de deficiencia de hierro.
Un simple suplemento de hierro vitamina puede contrarrestar este efecto y mantener sus niveles de hierro arriba.
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Administrador Fritz