Positive son realmente una gran herramienta que puede utilizar para ayudar a perder peso. Puede ser un reto en el mejor de los casos, cuando usted está tratando de bajar de peso, sobre todo cuando se tiene depresión o usted no se siente que bien consigo mismo. El exceso de peso puede causar todo tipo de emociones negativas que hacen que sea más difícil mantener la motivación. Lo que usted diga a sí mismo tiene un gran impacto en sus situaciones y circunstancias. Si la mayoría de la gente no tiene idea de lo negativo de sus patrones de pensamiento son, ¿Te siquiera alcanzó a ver su cuerpo en el espejo y se sintió hundirse su corazón? ¿Y cuando se dice 'yo soy tan gordo y repugnante! "Se trata de dos ejemplos muy comunes de diálogo interno negativo. charla negativa del uno es una motivación letal zapper, además de ser muy malo para la autoestima global auto. La pérdida de peso requiere de perseverancia y compromiso, y si usted quiere tener éxito a largo plazo, se lo debes a ti mismo para hacer lo que sea necesario para mantener una actitud positiva y motivada. ¿Cuáles son exactamente las afirmaciones? En pocas palabras, se trata de declaraciones positivas escritas o habladas en el tiempo presente que se centran en el resultado o meta que quiere achieve.The primer paso para el uso de afirmaciones positivas es pensar en lo que quiere lograr, y luego construir una serie de declaraciones que reflejan este objetivo como si estuviera sucediendo en este momento. Así, por ejemplo, si la pérdida de peso es su objetivo, se podría decir "yo fácilmente alcanzar y mantener mi peso ideal. ' O se podría decir "Amo y respeto mi cuerpo '. Estos son algunos ejemplos de mineral de afirmaciones positivas para la pérdida de peso: * Me alcanzar y mantener mi peso ideal con facilidad; * Amo y cuido de mi cuerpo; * Merezco tener un cuerpo delgado y saludable, atractiva; * Me encanta hacer ejercicio regularmente * Todo lo que como contribuye a la salud y el bienestar; * Yo como solamente cuando estoy con hambre; * Ahora veo claramente a mí mismo en mi peso ideal; Una vez que haya creado sus afirmaciones positivas, es necesario establecer un tiempo de lado cada día para practicarlos. Hay bastantes maneras diferentes que usted puede hacer esto. Es posible elegir una declaración y decirlo en voz alta 10 veces en la mañana y 10 veces en la noche, o es posible que desee repetir a ti mismo como usted piensa en él durante todo el día. Al repetir su estado de cuenta, imagina lo que está sucediendo en este momento: Véase a sí mismo haciendo o sintiendo la esencia de lo que su afirmación está diciendo. Que sea lo más real posible en su ojo de la mente. Como se imagina e imaginar su objetivo, su subconsciente crea un cliente blueprint.My mental "Lillian 'experimentó el poder de auto-charla de primera mano. Sintiéndose abatido después de un pequeño contratiempo en su viaje de pérdida de peso, que fue capaz de llegar a un acuerdo con su propia contribución a su situación. Ella dijo: "Me siento mucho más pesado que el que realmente soy, y empecé a olvidar lo lejos que he tenido aquí. Empecé a sentir realmente abajo en mí mismo. Pero entonces un buen amigo me recordó que lo que usted piensa es lo que usted se convierte en lo que si sigo sintiendo pesada, que es lo que mi cuerpo se convertirá porque no puedo distinguir la diferencia. La mente es tan muy inteligente como usted sabe! '' Lillian 'fue capaz de moverse a través de su bloqueo temporal al tomar conciencia de lo que estaba diciendo a sí misma. Mientras lo hacía esto, ella se hizo aún más centrado y motivado. Si usted no está consiguiendo lo que quiere en la vida, comenzar por examinar las cosas que dice a sí mismo. En un lugar tranquilo, anotar la frase "no puedo bajar de peso porque ..... ', y luego escribir lo que viene para usted. Esto revelará su actual auto-conversación. Tome cada uno de estos estados negativos y volver a escribirlas para que se hagan afirmaciones positivas. Por ejemplo, si uno de sus estados negativos es 'me da pereza', se podría decir en su lugar: "Estoy enfocado y comprometido con mi goal'.In Al principio puede sentir un poco raro repetir una declaración de que usted no lo hace Pero creer que se persevera, encontrará sus actitudes mejorando poco a poco. Al repetir su afirmación positiva una y otra vez, que está reprogramando las vías neurológicas en el cerebro y la creación de nuevas creencias positivas, que eventualmente reemplazarán a los antiguos. Las afirmaciones positivas son grandes para la pérdida de peso, la autoestima y casi cualquier cosa que desee cambiar o hacer mejor en su vida. Si usted va a prestar atención a la charla en su cabeza, entonces puede así elegir las palabras y pensamientos positivos. Al hacer esto, usted encontrará que el diálogo interno en realidad se puede utilizar para crear cambios reales y profundos.