La pérdida de peso en las caderas y los muslos siempre ha sido un sueño!. Y sí, los sueños se hacen realidad! Por lo general, es difícil perder peso de muslos y caderas, en comparación con el abdomen. Aunque diferentes métodos funcionan para diferentes personas debido a su mecanismo individual, pero hay una solución más genérica a la misma.
Estos son algunos consejos valiosos que pueden hacer que sus muslos y caderas más delgado!
1) Administrar sus hábitos de dieta. La causa principal de dobles fondos es la dieta desequilibrada, una dieta alta en grasas. Mantequilla, queso, leche y curd..all contribuir a las grasas obstinadas en caderas y muslos
Consejo:. Cambiar a aceite de oliva y aceite vegetal. Son más saludable. Evitar el exceso de aceite en forma de pulsos.
2) Aumentar la ingesta de frutas en su cuerpo. Frutas mejorar el sistema digestivo del cuerpo mediante el aumento de la cantidad de contenido de fibra en la dieta
Consejo:. Tener bajo índice glucémico (azúcar baja) las frutas en vez de postres o dulces-platos después de la cena.
3) Otra forma eficaz de perder peso en las caderas y los muslos es DIETAS bajo en carbohidratos. Algunas personas aumentan de peso, especialmente en las caderas y los muslos debido a la alta dieta de hidratos de carbono.
Consejo: Evitar los alimentos de alto carbohidratos como arroz, pasta, pan y patatas.
4) no-vegetarianos pueden comer pescado hasta 4 veces a la semana. Fish se considera que es bueno para el colesterol. Además, tener el pollo y la carne dos veces a la semana no le perjudica de ninguna manera. De hecho, es muy útil para lograr su objetivo
Consejo:.-No a la carne roja. Intentan evitarlo!
5) Las verduras pueden ser útiles para arrojar el peso extra.
Consejo:. Tomar las verduras en forma cruda como ensaladas
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