Q. No tiene calorías una mala palabra? R. No, no es malo, simplemente mal entendido! La mayoría de las personas que usan la palabra calorías simplemente no saben lo que significa. Además, en mi experiencia, la mayoría de la gente a ir pálida ante la mera mención de la palabra. Sobre la base de esos hechos por sí solos, me gustaría eliminar calorías del vocabulario Inglés si pudiera. P. ¿Por qué es una palabra tan caloría mal entendido? A. El público estadounidense se ha dicho, una y otra vez, que las personas que consumen más calorías que sus cuerpos se queman ganará peso. Como explico en la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir, esta afirmación es sólo parcialmente cierto. Todas las calorías no son iguales; calorías consumidas de alimentos saludables y alimentos poco saludables son bastante diferentes. P. ¿Qué es exactamente una caloría, entonces? A. Según el Diccionario de la Real Academia Webster (11ª edición), una caloría es "una unidad equivalente a la caloría grande expresar o valor en la alimentación de energía que producen cuando se oxida en el cuerpo la producción de calor." En la llanura Inglés, una caloría es una unidad de energía liberada de los alimentos que consume para alimentar el cuerpo. P. ¿Cómo se quema calorías ""? A. El cuerpo necesita energía de los alimentos en calorías-para realizar muchas funciones, la más obvia de las cuales son la actividad física y el ejercicio. Sin embargo, el cuerpo también requiere energía para funcionar en el nivel más básico: respirar, digerir los alimentos, y mantener los órganos y sistemas. P. ¿Cuántas calorías debo comer cada día? R. La respuesta corta es "suficiente". Las calorías que consume deben proporcionar suficiente energía para su cuerpo para llevar a cabo todas las funciones y actividades necesarias y lograr una salud óptima. La respuesta larga es que el número de calorías necesarias varía de persona a persona y depende del peso, los alimentos consumidos, el sueño, los niveles de estrés y actividad, edad, y una larga lista de otros factores que afectan el metabolismo. En la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir, proporciono una ecuación de calorías para ayudarle a calcular, de acuerdo a estos factores, la cantidad de calorías que debe consumir para bajar de peso o mantener el peso. También incluye gráficos para ayudarle a elegir las fuentes adecuadas de esas calorías para apoyar sus esfuerzos. P. ¿Es posible comer muy pocas calorías? A. Lo creas o no, sí! El problema más serio con las dietas bajas en calorías es que a pesar de que pueden provocar la pérdida de peso, sino que también puede causar graves problemas de salud. Un efecto secundario común de las dietas bajas en calorías es la degradación muscular, lo que puede ocurrir cuando el cuerpo no consume suficientes calorías provenientes de proteínas. Especialmente vulnerables es el corazón, un órgano muscular. Si una persona no consume una cantidad adecuada de calorías cada día, el músculo cardíaco comienza a romper, que puede dar lugar a condiciones cardíacas graves (por ejemplo, atrofia cardiaca). P. ¿Cuáles son las consecuencias de seguir dietas bajas en calorías de vez en cuando con el tiempo? A. Las dietas bajas en calorías por lo general no proporcionan suficiente energía para mantener los órganos y los sistemas de salud. En efecto, pueden conducir a la desnutrición. Para los clientes que han seguido varias veces este tipo de dietas, recomiendo planes de comidas con alto contenido calórico que proporcionarán sus órganos con el combustible suficiente para repararse a sí mismas y recuperar la función saludable. La mayoría de mis clientes se sorprenden, en un primer momento, para ver la cantidad de comida que pueden consumir en una pérdida de peso saludable dieta, por no mencionar el alto nivel de la salud que pueden lograr. P: Bueno, esperar-no se diga que no le gusta la palabra de calorías? Entonces, ¿por qué el programa de solución dieta aconseja el cálculo de los requerimientos de calorías? A. En el programa de solución dieta, cálculo de calorías es simplemente un medio para un fin. Se utiliza el número ideal de calorías que resulta de la ecuación para determinar el número correcto de porciones de cada tipo de alimento para cada comida. Eso es todo, desde ese momento en adelante, usted puede olvidarse de contar las calorías! P. Si no cuento calorías, entonces ¿cómo voy a controlar mis hábitos alimenticios? A. Uso de la Guía de Porciones admisible en la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir para planificar las comidas. Sin embargo, con el tiempo, aprenderá cómo satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo sin hacer referencia a la guía de porciones. Los seres humanos nacen con la capacidad de "saber" cuando el cuerpo ha recibido suficiente alimento y cuando se necesita más. Mi experiencia profesional indica que, por desgracia, la mayoría de las personas que hacen dieta yo-yo y otras personas que han luchado contra problemas de peso no saben cómo "escuchar" a las señales del cuerpo en respuesta a los alimentos y las porciones que consumen. La buena noticia es que esta capacidad puede ser (re) aprendió. P. ¿Qué quiere decir con "escuchar" a mi cuerpo? A. El programa de solución dieta es un cambio de estilo de vida que le enseña cómo determinar los mejores alimentos y porciones para su tipo metabólico. Incluso después de pocos días en el plan, usted aprenderá a prestar atención a cómo se siente después de comer. Para muchas personas, esta experiencia de "escuchar" al cuerpo será nuevo. Sin embargo, al permitir que su cuerpo sea su guía, usted aprenderá a comer su camino a una salud óptima. P. ¿Se puede realmente esperar para mantener un peso saludable sin contar calorías o se refieran a guías porciones u otros gráficos? R. Sí! Es la forma en que vivo mi vida ahora, y que, también, puede aprender a reconocer cuando su cuerpo se alimenta adecuadamente. Después de muchos años de hacer dieta, me volvió a despertar la capacidad innata del cuerpo para mi dime cuando he tenido suficiente comida y cuando necesito más siguiendo el mismo plan que presento en el programa de solución dieta. Cada día es diferente; hay días que requieren más alimentos y otros menos, dependiendo de mis niveles de ejercicio, el estrés, e incluso las hormonas. Pero yo no necesito contar calorías para saber si he tenido suficiente; mi cuerpo me dice, y me sabe escuchar. Haga lo que haga, no ser engañado en la trampa de calorías para siempre contando, porque ese enfoque no es sostenible o saludable en el largo term.Stop contar calorías y descarga su propia copia de estos planes de comidas quema de grasas saludables y de inmediato en http: //www.dietsandweightlossreviews.comStay al día con toda la mejor información nutricional disponible en http://www.dietsandweightlossreviews.com