TIP!
El reflujo ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en mayores cantidades de lo necesario.
Reflujo
El ácido puede causar una serie de problemas. Aliviando sus síntomas puede parecer difícil, y hay que entender los recursos disponibles. ¿Qué se hace cuando se siente el reflujo ácido arrastrándose? Sigue leyendo para aprender cómo usted puede deshacerse de su reflujo ácido.
reflujo ácido
TIP!
El estrés es un factor importante de la enfermedad de reflujo ácido. Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, el estómago produce más ácido de lo normal.
alimentos grasos y el reflujo ácido van de la mano. Los alimentos grasos pueden hacer que el esfínter esofágico para relajarse, dejar que el ácido fluya hacia arriba. También contribuyen a la obesidad, y las personas con sobrepeso sufren de reflujo ácido con más frecuencia que aquellos con un peso saludable. Comer sano para mantenerse saludable!
TIP!
A engrosar el revestimiento mucosas del estómago, trate de olmo. Se crea una barrera entre el estómago y el ácido.
Los alimentos picantes, como chiles, deben ser evitados si usted tiene reflujo ácido. Los alimentos picantes pueden causar que su estómago para producir más ácido. Por lo general, encontrar alivio al evitar estos alimentos.
TIP!
Cuando note los síntomas de reflujo, piense de nuevo a identificar los alimentos que ha ingerido más recientemente. sufren de reflujo ácido tienen algunos alimentos desencadenantes que pueden causar la misma.
Algunos alimentos le hará producir más ácido. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios. Otros grandes contribuyentes incluyen alimentos ácidos, incluyendo frutas cítricas y los tomates. Los factores desencadenantes son diferentes con todo el mundo, así que asegúrese de identificar el suyo propio. Evitar todo esto, si quieres estar en el lado seguro.
reflujo ácido
TIP!
Levante su cama a donde su mitad superior es más alto. Puede levantar esto mediante el uso de ladrillos o un trozo de madera.
La pérdida de peso puede disminuir o prevenir el reflujo ácido. La obesidad se produce a menudo con el reflujo ácido. Si pierde el 10% de su peso, el reflujo ácido tendrá un efecto menor sobre su cuerpo. La pérdida de peso es mejor cuando el consumo de cantidades más pequeñas de alimentos, no por una dieta de choque.
SUGERENCIA: Cómo evitar la ropa demasiado restrictiva. Cinturones, medias, cinturones y otra ropa restrictiva poner demasiada presión sobre el estómago.
Evitar el alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol afecta al estómago de dos maneras: estimula la producción de ácido en el estómago y irrita la mucosa, una de las causas del reflujo ácido. Si usted está planeando una noche fuera, comprometerse a tener un solo trago.
SUGERENCIA: De Deseo No se acueste inmediatamente después de haber comido. Tener un sistema digestivo horizontal conduce a problemas.
Usted tendrá un tiempo más fácil controlar su reflujo ácido ahora que usted ha aprendido esta información. Con un poco de suerte, este artículo ha ayudado a ver que nadie tiene que seguir luchando contra esta condición agravante. Sigue leyendo para saber más!