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Las cosas que usted puede hacer contra la apnea del sueño



TIP!
Si las vías respiratorias estrechas están causando la apnea del sueño, conseguir un protector bucal diseñado para dormir. Están diseñados para ayudarle a respirar correctamente durante la noche mediante la alineación de las vías respiratorias.

Hay millones de personas que sufren de apnea del sueño. Puede interferir con su vida. Una buena manera de hacer frente a los problemas asociados con la apnea del sueño es adquirir un montón de conocimientos sobre el tema. Siguiendo los consejos que aquí se presenta, se puede tener una idea de sus problemas con la apnea del sueño.


TIP!
Si desea alivio de los síntomas de la apnea del sueño, una manera de conseguirlo es iniciar la reproducción de un instrumento de viento. La investigación en Alemania ha demostrado que juega un instrumento llamado el didgeridoo puede entrenar los músculos de las vías respiratorias superiores y fortalecerlos.

Para combatir la apnea del sueño, trate de comer una dieta saludable. La mayoría de las personas les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño. Se ha demostrado en estudios que los que comen alimentos menos saludables enfrentan la apnea del sueño más grave que su exceso de peso, sin embargo, de alimentación saludable, contrapartes.

Apnea del sueño


TIP!
muchos niños sufren de apnea del sueño. Si el niño presenta cualquiera de los síntomas asociados con la privación del sueño, tales como la irritabilidad crónica, la hostilidad y una caída en sus calificaciones, que podría estar buscando en un caso de apnea del sueño.

Si usted no está durmiendo con una pareja, entonces es casi imposible determinar si usted está sufriendo de apnea del sueño por su cuenta. O puede grabar a sí mismo mientras duerme para mirar a sus patrones de sueño. Asegúrese de que cualquier video que incluye hacer un flujo de audio, ya que ciertos ruidos son pistas que usted puede sufrir de apnea del sueño.


TIP!
Pruebe algo más que las pastillas para dormir. Al igual que el alcohol, que toman pastillas para dormir hará que sus músculos de la garganta se relajan.

Es vital que no utiliza ningún tipo de pastilla para dormir cuando usted sufre de apnea del sueño. Las píldoras pueden relajar los músculos de la garganta tanto que sus vías respiratorias no funcionan apropiadamente. Estas pastillas pueden llegar a ser muy peligroso si usted tiene un mal caso de la apnea del sueño; a pesar de que podría estar tentado a utilizarlos para permanecer dormido, esto definitivamente no es una buena solución.


TIP!
Normalmente la apnea del sueño se diagnostica después de conseguir un examen físico, sino que también ayuda para estudiar la historia médica de su familia para ver si es prevalente entre sus parientes. Hay cientos de estudios que muestran que la apnea del sueño ha efectuado muchas familias juntas, y esto podría ser algo que no se puede escapar.

Para diagnosticar la realidad de su trastorno, el médico puede requerir que usted tome notas en un registro de sueño. Va a registrar la hora de irse a dormir y se despierta, ya sea que se despertó durante la noche y cómo se sintió cuando se despertó cada mañana. Pregúntele a su pareja para obtener información más específica sobre qué tan fuerte es el ronquido, la calidad de su respiración e incluso cómo reparador que eras. El médico puede utilizar esta información para determinar si está o no está sufriendo de apnea del sueño.


TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y se utiliza un CPAP, llevar su identificación médica. No es necesario que las personas y su dispositivo cuestionando todo el tiempo, lo que hace que sea más fácil cuando lleva a su identificación médica.

Todas las personas con apnea del sueño saben cómo debilitante esta condición puede ser. Por suerte que estés aquí aprender acerca de esta condición, y tratando de entender cómo reducir sus efectos. Usted encontrará que es posible mejorar la calidad de su sueño y volver a sosiego natural si probar con las sugerencias presentadas anteriormente.

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