SUGERENCIA: buena comida grasos deben ser evitados. Los alimentos grasos dicen que el esfínter esofágico para tomar un descanso, permitiendo que el ácido fluya por el camino equivocado.
Nadie es seguro para siempre contra la amenaza de reflujo ácido. Tanto como un tercio de las personas se ven afectadas por ella. Debido a los impactos de reflujo ácido tanta gente, es sorprendente descubrir que la mayoría de los pacientes no tiene ni idea de cómo reducir sus síntomas. El siguiente artículo tiene una lista de métodos probados para ayudar a combatir esta enfermedad.
TIP!
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar es muy agravante para el reflujo ácido.
¿Quieres hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Esto ayudará con la sensación de hambre ya que eres más probabilidades de experimentar la sed que el hambre. Además, si usted toma por separado de comer, usted encontrará que usted no sufre de hinchazón y el reflujo ácido como mucho.
TIP!
A disminuir el dolor de reflujo ácido, intente eliminar los alimentos picantes, tales como pimientos y salsas picantes de su dieta. Estos tipos de alimentos causan un exceso de ácido en el estómago, el empeoramiento de su condición.
Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. Si usted descansa o se acuesta, el ácido puede ir hasta el esófago más fácil ya que la gravedad no está a la baja. Puede encontrar alivio al permanecer de pie o sentado.
TIP!
Algunos alimentos hará que se produzca más ácido. alimentos desencadenantes comunes incluyen alimentos fritos, bebidas con cafeína, el alcohol y el chocolate.
intensos periodos de actividad física pueden ser la causa de su reflujo ácido. Disfrutar de un gran vaso de agua. El agua ayudará a mantenerse hidratado. También puede ayudar a digerir los alimentos de una manera mejor. El agua puede ayudar a equilibrar las acciones de ácido en el estómago. Eso sí, no beber demasiada agua en el momento.
Considere eliminar el alcohol de su dieta. El alcohol causa la acumulación de ácido del estómago y causa daños en el revestimiento del estómago. Como resultado, se puede producir el reflujo ácido. Beber menos y sentirse mejor.
TIP!
Un peso ideal le ayuda a evitar el reflujo ácido, por lo que planea perder las libras de exceso. La obesidad es la principal causa de reflujo ácido.
Usted debe reducir el estrés tanto como sea posible. Esto puede ser una causa importante de exacerbación de los síntomas, lo que lleva a la producción y el dolor de ácido. Cualquiera que sea la fuente de estrés en su vida, limitarla o eliminarla.
reflujo ácido
TIP!
Tratar de hacer algún tipo de actividad en el que está en posición vertical, como caminar. Este tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar su reflujo ácido por varias razones.
Como se puede ver ahora, muchas personas sufren de reflujo ácido. No se permita que sufren esta enfermedad. Ahora tome medidas para luchar contra el reflujo ácido. Utilizar el asesoramiento compartido aquí y vivir una vida libre de dolor.