alimentos de calorías negativas se dice que utilizar más calorías para digerir que el contenido calórico de los alimentos a sí mismos, lo que resulta en un balance negativo de calorías. Por tanto, es natural considerar una dieta que contenga estos alimentos para bajar de peso.
Una dieta es una combinación de una selección equilibrada de alimentos diseñados por razones médicas o nutricionales. Una buena dieta debe incluir todos los grupos de alimentos principales. Las dietas de pérdida de peso (con o sin alimentos de calorías negativas) se hacen para reducir la grasa corporal y el peso. Algunas de las dietas populares para bajar de peso son:. La dieta de Atkins, dieta de la sopa de repollo, dieta de la toronja, la dieta de Hollywood, negativo dieta alimentos ricos en calorías, la dieta de Pritikin, la dieta South Beach y la dieta de la zona
La mayoría de las dietas de pérdida de peso promover a comer un determinado grupo de alimentos y restringir otros grupos de alimentos. Este tipo de dietas pueden mostrar resultados temporales. Si sigue estas dietas restringidas por un largo tiempo, puede desarrollar algunos problemas de salud en la etapa posterior ya que estas dietas no contienen todos los nutrientes necesarios para su cuerpo.
El secreto para perder peso es comer y beber la derecha tipo de alimentos hasta que esté satisfecho. Saltarse las comidas no es la solución para la pérdida de peso, es más bien puede deteriorarse su salud. Un plan de dieta de pérdida de peso saludable debe incluir verduras, frutas, granos, lentejas y frijoles en su dieta. A continuación se presenta un plan de dieta diaria muestra que es bueno para mantener un peso saludable y la buena salud, con independencia de si se sigue un plan de dieta con alimentos de calorías negativas o no.
La leche descremada y descremada yogur.
Las ensaladas o verduras hervidas o sopa de verduras como primer plato.
pan de trigo entero /tortila, cereales de grano entero y arroz.
Los granos enteros, como frijoles, garbanzos y lentejas.
ligeramente cocinado verduras de color verde.
Cualquier postre con azúcar mínimo.
magra variedad de carne (que es mejor evitar).
La cena debe ser ligera. Si usted tenía pan para el almuerzo luego tener arroz para la cena
.
Incluir alimentos ricos en calorías negativas tanto como sea posible en el plan de dieta más arriba. Si usted es consumidor de carne, elegir entre una variedad magra y restringir a una porción de un día.
Una dieta con alimentos de calorías negativas como ingredientes principales pueden incluir alimentos que están cargados de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibras dietéticas necesarias para mantenerse en forma. La dieta con alimentos de calorías negativas se puede adaptar para la pérdida de peso rápida o gradual. La dieta de pérdida de peso rápida que puede bajar el peso hasta dos libras por día, no se recomienda para el largo plazo. La dieta progresiva pérdida de peso puede reducir una libra en una semana y puede ser seguido hasta que se alcanza el peso deseado. La dieta puede hacerse de acuerdo con las necesidades de uno. Los alimentos de calorías negativas no le dan mucho beneficio si está comiendo alimentos cargados de grasas y azúcares. Si usted come una porción de papas fritas, no creo que se pueden reducir las calorías obtenidas de patatas fritas simplemente comiendo un poco de apio calorías negativas.
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