Una estrategia de afrontamiento encuentra cada vez más reconocido por la profesión médica en sufren dolor de espalda son técnicas de relajación
La importancia de la relajación en el control y tratamiento de la enfermedad, así como el dolor de espalda ahora está empezando a ser reconocido por el público en general, así como la profesión médica, aunque para ser sincero, el público no siempre entienden su eficacia.
las técnicas de relajación, sobre todo si implican la meditación, a menudo ha sido visto como "galimatías" sin embargo en los últimos años los científicos y los médicos han descubierto inmensos beneficios de la meditación en el alivio del dolor y la enfermedad.
las técnicas de relajación tienen un lugar definido en el proceso de curación del cuerpo, con ciertos tipos de dolor de espalda se aumenta la importancia de la relajación, ya que el estrés y emocionales obras de disposición un papel importante en una vida que sufren debido a su constante dolor.
la oración es una forma de relajación y meditación que hace maravillas para algunas personas si tienen fe. Permitir que un ministro u otra persona que le dirija en la oración o la formulación de su propio rezo inspirado le puede ayudar en un llamamiento a la comodidad de su Dios como lo ves de tomar su dolor. Una vez más beneficios mentales y físicos se realizan de tal práctica.
La hipnosis como otra opción que puede considerar. La hipnosis se guía la meditación que le permite acceder al poder de su mente subconsciente con la ayuda de un hipnotizador cualificado. El hipnotizador puede ser un psicólogo, psiquiatra, consejero o trabajador social cualificado.
La hipnosis para el tratamiento del dolor no es nada más que una visualización guiada asistida. La única diferencia en este caso a las técnicas de relajación se ha descrito anteriormente es que hay alguien que le ayude a través de los pasos de la relajación y la meditación sobre su imagen.
La relajación es especialmente eficaz para aquellos que sufren de fibromialgia, ya que esta condición es causada por una serie de disparadores no físicos. La fibromialgia viene en gran parte del estrés, falta de sueño adecuado, la depresión y otras formas de coacción emocional, y no implica la degeneración de los huesos o articulaciones. Con esto en mente, es fácil ver por qué las técnicas de relajación ayudan a aliviar la fibromialgia tan bien.
El yoga es muy beneficioso tanto para la flexibilidad, así como la relajación. Formas de yoga como Bhakta son devocional, y Raja está orientado meditación. Ellos pueden proporcionar una gran cantidad de sanación hacia todos los tipos de dolor de espalda. sino específicamente la fibromialgia debido a las causas emocionales de la fibromialgia