TIP!
No paso mucho tiempo pensando en cómo se mide. Es el trabajo de un médico para centrarse en su peso, altura y edad.
No hay un único para todos tamaño único plan de envejecimiento, pero aprender algunas ideas prácticas básicas le ayudará a formular un plan individualizado que se adapte tú. Usted debe tratar de vivir de la mejor manera que le sea posible. Hay varios obstáculos a medida que envejece, y el uso de estos consejos pueden ayudarle enfrenta a ellos con confianza.
SUGERENCIA: Lo que usted necesita para dormir la cantidad adecuada de tiempo en función de su edad. Obtención de siete a nueve horas de sueño cada noche le ayudará a mantener un equilibrio saludable de hormonas, y que se sienta más relajado.
La clave para lidiar con el envejecimiento está haciendo caso omiso de los números. Demasiadas personas se concentran casi exclusivamente en lo que la escala, calendario y varias otras métricas dicen a ellos. Usted paga a su médico que preocuparse de sus números, así que echarlos de su mente y centrarse en las cosas que son más diversión en su lugar.
TIP!
Intensificar su rutina de ejercicios. Cuanto mayor te haces, más actividad necesitará su cuerpo para ayudar a mantenerse fuerte y flexible.
No tiene sentido preocuparse por su edad u otros números que parecen definir ti. Los médicos se les paga bien en concentrarse en cosas como su peso y su altura. Si siempre moras de su edad y altura y sin prestar mucha atención a otras cosas en la vida no va a disfrutar de muchas cosas diferentes en la vida que le ayudan a mantenerse joven.
TIP!
Añadir un toque personal a su hogar. A medida que adquiera en años, es posible que usted está viviendo en un lugar diferente de lo que esperaba vivir.
Con el fin de envejecer bien, es fundamental seguir una dieta equilibrada. Trate de comer una dieta llena de granos, fibra, verduras y frutas, y mantenerse alejado de las grasas no saludables. Su cuerpo va a prosperar en los nutrientes esenciales que proporciona esta dieta.
Para ayudar a envejecer con gracia, vaya siempre trata de aprender cosas nuevas. El aprendizaje es importante, independientemente de su edad.
SUGERENCIA of Life necesita ser explorado y saboreado. El hecho de que son cada vez mayores, no significa que ya no debe establecer hitos.
Aumentar la intensidad de su programa de ejercicios. En realidad se necesita una mayor actividad a medida que envejece, con el fin de mantener sus capacidades. Hacer 30 minutos de actividad cardiovascular, de cuatro a cinco días por semana. Incluir algunos ejercicios que hacen hincapié en la fuerza un par de veces cada semana. Mantener el cuerpo en forma y fuerte ayudará a minimizar los impactos negativos del envejecimiento.
TIP! A medida que envejece, sus ojos necesitan un cuidado especial. Sus ojos no consiguen un poco peor a medida que envejece, pero los chequeos regulares pueden ayudar a prevenir el deterioro de su vista debido a las enfermedades.
Con cualquiera de los consejos anteriores, si se agregan a su rutina diaria, usted será mejor -Equipado para hacer frente a los ensayos de envejecimiento. Usted es la clave para su éxito. Recuerde los consejos de este artículo a fin de que aprenda a planificar el futuro para hacer frente a las dificultades frente a perderse cuando surge algo.