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Quiero dejar esto perfectamente claro, las frutas son la salud y son buenos para usted. Ellos son ricos en vitaminas, fibra y minerales. Las frutas también se han demostrado para luchar contra el cáncer. Sin embargo, cuando estamos hablando de la pérdida de peso tenemos que echar un vistazo más de cerca a las frutas.
Es bastante obvio para todos que cuando se quiere bajar de peso observa intacta su nivel de azúcar, ¿verdad? Bueno, hay una razón por la cual las frutas se llaman, 搉 caramelos tura 抯? De hecho, es necesario darse cuenta de que un vaso de zumo de naranja es casi lo mismo que un vaso de refresco.
Las frutas están cargados de azúcar, fructosa, para ser exactos. Es por esto que los atletas los utilizan durante la resistencia de la energía, y por qué las personas que sufren de hipoglucemia, bajo nivel de azúcar en la sangre, los utilizan para recaudar hay azúcar en la sangre cuando sea necesario.
Aquí es donde uno de los problemas es. Las frutas son los hidratos de carbono. Nunca comer un carbohidrato por sí mismo. Esto es básicamente todo el azúcar. Cuando se come un carbohidrato por sí mismo no es un aumento repentino de azúcar en el cuerpo. Esto hace que el cuerpo libere insulina. Sin embargo, el cuerpo libera demasiada insulina, ya que piensa más se acerca el azúcar. La insulina básicamente agarra el azúcar /hidratos de carbono y lo almacena en la grasa para su uso en algún otro momento. Dado que su cuerpo libera demasiada insulina no es suficiente azúcar para apoyar la función cerebral. Es por eso que se siente cansado o débil. Así que 抮 E más gordos y más tontos. Por lo tanto, si usted va a comer un carbohidrato, comer un poco de proteína con él, se retrasará la liberación del azúcar.
Ese vaso de zumo de naranja en la mañana, el plátano y la manzana para las serpientes, y la ensalada de fruta para el almuerzo, en realidad podría ser lo que le impide perder el peso.