Se dice que el cerebro es un 40-60% de grasa. Así que cuando tomamos las grasas de nuestra dieta, nuestro cerebro, junto con otras partes de nuestro cuerpo sufre. Lo que tenemos que hacer es cambiar las malas grasas que comemos a las buenas grasas. Las grasas buenas nutrir nuestro cuerpo y nos mantienen jóvenes y sanos. Las grasas buenas consisten en: aceite de lino, aceite de oliva virgen extra, aceite de salmón, aceites de pescado, aceite de onagra, aceite de cáñamo y sus combinaciones. También comer nueces crudas, semillas y aguacates proporcionarán buenas grasas en la dieta; el cuerpo no puede producirlos, que deben ser consumidos.
En primer lugar, las grasas buenas (EPT? S) son una parte de la estructura de la membrana celular. Ellos ayudan a formar la barrera contra los virus, bacterias y otras sustancias extrañas. Esta barrera también mantiene los elementos importantes en la célula, tales como: materiales genéticos, proteínas, enzimas y los orgánulos celulares. Lo que entra y lo que sale de cada célula también está regulada por la membrana celular. Se dice que la salud del cuerpo depende de la salud de sus células.
Estos 抯 ácidos grasos esenciales también son precursores de cosas como el DHA, que es necesario por el cerebro, así como las glándulas suprarrenales y los ojos. Estas buenas grasas se utilizan para la producción de energía, el uso de oxígeno y de transporte de electrones, todos ellos, por supuesto, son importantes para la función saludable del cerebro. Básicamente, sin grasas adecuados en la alimentación, nuestro cerebro se verá afectada.
La salud mental es tan importante. Sin buenas grasas en la dieta, las prostaglandinas que regulan los neurotransmisores (los productos químicos que transmiten información de célula nerviosa a célula nerviosa) no se pueden hacer. La enfermedad mental puede establecer en, condiciones tales como: esquizofrenia, bipolar, la senilidad y otras condiciones no diagnosticados, la irritabilidad, el síndrome premenstrual, la ira, etc. Los ácidos grasos esenciales tienen un efecto calmante sobre los nervios y el cuerpo; niños hiperactivos suelen ser beneficiados por la EPT 抯. La depresión y el envejecimiento también son ayudados por la EPT suplementación.
Para obtener más grasas buenas en su dieta, comer pescado, nueces crudas, semillas, aguacates, verduras de hoja verde y aceites prensados en frío: el lino, el cáñamo y sus combinaciones. Nunca cocine con estas grasas buenas, freír se debe hacer con mantequilla o aceite de coco.
Recuerde que no es la cantidad de grasa que consume, que? S del tipo de lo que cuenta.