La última década ha visto un aumento en las ventas de probióticos, gracias a un mayor escrutinio de los poderosos beneficios asociados con las bacterias buenas. Si bien hay muchos que se estremecen con la idea de consumir las bacterias, los probióticos son realmente crucial para el funcionamiento de la digestión, el estado de ánimo, e incluso la salud de los huesos. Ya no son los probióticos están relegados a apoyar solamente la digestión. De hecho, resulta que estos microorganismos beneficiosos también pueden apoyar el sistema inmunológico. La vitamina C solía ser el principal componente de la dieta asignada al apoyo inmunológico; Sin embargo, informes recientes muestran que los probióticos (así como la vitamina D) ofrecen un beneficio añadido. La pregunta es, ¿su suplemento probiótico contiene las cepas responsables de apoyar la salud inmunológica
Los probióticos:? La Clave de la Salud del sistema inmunológico
Mantener su sistema inmunológico bajo control asegura que su cuerpo está haciendo un buen trabajo en la lucha contra los virus y otros invasores extraños se sabe que causan la enfermedad. La suplementación con vitamina C puede trabajar, pero no es la única pieza del rompecabezas. De hecho, las investigaciones demuestran que los probióticos pueden ser útiles no sólo en la prevención sino también la reducción de la duración de ciertas condiciones relacionadas con la inmunidad.
[1] Por ejemplo, las dos cepas de
Lactobacillus rhamnosus
y
Bifidobacterium animalis
pueden reducir la gravedad y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior.
[2] Además de estas cepas,
Bifidobacterium bifidum
y
Lactobacillus helveticus
puede también ser útil para reducir el riesgo de infección.
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¿Usted está consiguiendo bastante?
Los probióticos están convirtiendo rápidamente en un nutriente reconocido, simplemente porque sus beneficios para la salud son tan vasta y significativa. Por desgracia, muchas personas se van sin consumo notable de los probióticos. ¿Por qué? Los alimentos fermentados son una de las mayores fuentes de alimento de las bacterias probióticas, y la mayoría de la gente simplemente no están optando por el chucrut crudo como su plato de la cena. La forma más fácil para recibir bacterias beneficiosas es a través de un suplemento de alta calidad, en particular uno que combina una serie de diferentes cepas. Las cepas mencionadas anteriormente (
L. Rhamnosus
,
B. Animalis
,
B. Bifidum
, y
B. Helveticus
) son sólo algunos a buscar si usted está buscando una manera de reforzar su sistema inmunológico.
[4]
¿Tiene usted alguna experiencia en el uso de probióticos para apoyar su sistema inmune? Háganos saber cómo funcionaba para usted en los comentarios sobre las
Referencias:
Rostyslav V. Búbnov, Mykola Ya Spivak, Liudmyla M. Lazarenko, Alojz Bomba y Nadiya V. Boyko. Los probióticos y la inmunidad: el papel provisional de dietas personalizadas y la prevención de enfermedades. EPMA Diario. Nutrición Clínica y Psicología de la Salud. 2015, 06:14. doi:. 10.1186 /s13167-015-0036-0
Smith TJ, Rigassio-D Radler, Dinamarca R, T Haley, Touger-Decker R. Efecto de Lactobacillus rhamnosus LGG® y Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12® en la calidad relacionada con la salud de la vida en los estudiantes universitarios afectados por infecciones de las vías respiratorias superiores. Br J Nutr. 2013 Jun; 109 (11): 1999-2007. doi:. 10.1017 /S0007114512004138
Valentina Taverniti y Simone Guglielmetti. Promotoras de la Salud Propiedades de Lactobacillus helveticus. Frente Microbiol. 2012; 3: 392. doi: 10.3389 /fmicb.2012.00392
Todd Runestad.. Los probióticos son ahora reyes de la salud inmunológica. NewHope360
y daga;. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.