El yoga, como se suele decir, es una práctica. Es un reto a sí mismo sin empujar más allá de sus propios límites físicos razonables. No se trata de conseguir que perfecto o competir con la persona a tu lado; simplemente practicar. El objetivo es, por supuesto, para avanzar, pero para hacerlo, mientras que conscientemente explorar tanto sus pensamientos y su cuerpo; profundizar su comprensión, y habilidades
.
Hay días en que me resisto (perezoso) para llegar a la lona, pero siempre estoy agradecido de haberlo hecho. Parte de esto tiene que ver con la intención me puse antes de que comience la práctica. Después de desenrollar la alfombra, siempre me tome un momento para conectar a tierra y el centro y reflexionar sobre lo que está pasando en mi vida; inevitablemente, esto se manifiesta en mi cuerpo. ¿Dónde estoy siendo inflexible? ¿Dónde estoy atascado? Lo que tengo miedo de dejar ir? ¿Dónde podría utilizar más equilibrio? ¿Dónde estoy empujando demasiado duro? Nunca tengo las respuestas antes de la práctica, pero esto es lo que siempre busco para averiguar - no todos a la vez
Así que cada sesión, antes de comenzar activamente, tomo un momento y establecer una intención para este día en particular de práctica. Luego utilizo mi dedo para "escribir" la intención en mi estera, y por lo general en torno a un tema específico que me está molestando en el momento. Puede ser algo así como ... barreras de vanguardia (y eso es por lo general una clase dura!) Cambio profundo en los pensamientos o la conciencia, permitiendo un mayor flujo, o simplemente .... facilitar. Inevitablemente, el instructor dice varias cosas que parecen aplicarse exactamente a mi
Estas son algunas de las lecciones que aprendí de Yoga esta semana:.
1. Cuando las cosas se ponen difíciles, renueven e ir más profundo - no empuja harder2. La repetición y persistencia supera los obstáculos, no sólo force.3 bruta. La vida está llena de drama, altos y bajos ... que está bien tener equilibrio y ser perfectamente still.4. Siendo aún en el exterior no significa nada está sucediendo en la inside.5. Se mueve cuando es el momento de moverse, una vez que está conectado a tierra ... no fuera de la ansiedad o porque su son simplemente aburrido .... que seguramente deshacerse de su balance.6. La vida está llena de contracción y expansión, el descanso y el movimiento hacia adelante; cada etapa tiene value.7. El hecho de que alguien más lo hace parecer fácil, no significa que es
Yoga sigue cambiando mi vida de manera milagrosa!; esto es sólo una de them.Namaste
Me gustaría decir un agradecimiento muy especial a exhalar Yoga Studio en Vancouver, BC y especialmente Jolene por sus asombrosas enseñanzas y sabiduría profunda (que dio nacimiento a este proceso intención para mí ) en un momento en que más lo necesitaba. También, más recientemente, gracias a YogaWorks en Hollywood, California para ayudar a estirar y fortalecer tanto mi cuerpo y mi mente.
Hunter Phoenix es una vida y entrenador de éxito en Los Angeles CA. Para más motivación, inspiración y consejos prácticos, conectar con Hunter en www.hunterphoenixcoaching.com