Nuestros músculos son las partes de nuestro cuerpo que nos permiten mover en un rango de movimiento libre. Si no fuera por ellos, que probablemente no sería capaz de moverse en absoluto! Ellos nos permiten hacer una amplia gama de cosas. Sin sus músculos, usted no sería capaz de llegar a su brazo en la nevera para agarrar ese caso fría de cerveza! Por otra parte, no sería capaz de hacer lo más importante de hacer ejercicio, ya sea. Los músculos hacen posible que usted pueda saltar en pedazos lucrativos de aparatos de ejercicios, tales como cintas de correr o elíptica trainers.Because son como una parte integral de su cuerpo, es fácil para los músculos que se lesionan. Esto se debe a que los usamos tanto en un basis.Some lesiones diarias puede ser más grave, pero un problema menos serio que todavía es incómodo es un nudo muscular. Estos son los llamados "nudos" porque cuando usted consigue uno, se siente como un músculo determinado ha endurecido en una incómoda knot.They no son potencialmente mortales, pero seguro que hacen la vida menos divertido. Puede afectar a sus actividades del día a día muy easily.You podría estar tratando de ir a dormir después de un duro día de trabajo y no puede debido a un nudo muscular. Podría ser tan estresante e incómodo que vueltas en la cama toda la noche en vez de conseguir rest.It una buena noche de incluso podría afectar la manera de hacer ejercicio y tal vez hasta que deje de ejercer en absoluto. Usted podría estar en una cinta de correr y sentir tanta presión sobre su espalda que usted tiene que dejar de correr o caminar se entirely.This qué nudos musculares pueden ser un problema molesto. Aquí hay algunas maneras que usted mismo puede fácilmente deshacerse de este problem.One de las primeras cosas que usted puede hacer para ayudar con el alivio es para aplicar calor a la zona problemática. Si el nudo es sólo debido al uso extendido demasiado y el malestar, a continuación, el calor va a hacer maravillas para you.You puede ir a su tienda local y conseguir fácilmente almohadillas manuales o eléctricos de calefacción que pueden producir calor que se puede aplicar a la zona. Esto no puede resolver todo el problema, pero en algunos casos puede hacer mucho para ayudar a it.The siguiente que obvio que se puede hacer es masajear el área afectada. Si el nudo se encuentra en las partes inferiores de su cuerpo, entonces usted puede tener la conveniencia de masajear la zona yourself.If el nudo se encuentra en los lugares más difíciles de alcanzar, a continuación, tendrá que contar con la ayuda de otra persona para ayudarle con su dolencia. Usted puede llamar a un masajista profesional o simplemente tomar uno de sus amigos de confianza para ayudarle a out.You también se puede estirar con cuidado la zona afectada, y que pueden ayudarte. Pero no ir demasiado overboard.When a estirar el músculo, lo hacen lentamente y con cuidado. Esto puede ayudar a aliviar la tensión en el nudo y estirar los tejidos circundantes alrededor it.You también puede ayudar a la dolencia haciendo algo que no siempre requiere de que usted pueda tocar la zona afectada! Tiene que ver con los nutrientes que su cuerpo necesita para intake.Your músculos necesitan nutrientes tales como magnesio, potasio o calcio para funcionar en sus niveles óptimos. Si no tienen un nivel suficiente de estos nutrientes a su disposición, será más fácil para ellos se lesionan o up.You nudo pueden simplemente comer un plátano (que está lleno de potasio), o tomar un suplemento de calcio o magnesio para ayudar con el problema. Con el tiempo, su cuerpo se repone con estos nutrientes específicos y puede ayudar con los ailment.As intenta todos los métodos anteriores que se han discutido, también se puede aplicar una crema tópica para la piel que puede hacer que estos métodos anteriores van más suave . Una crema puede relajar el área y hacer masajes o almohadillas de calor más eficaces en sus work.These son sólo algunas de las maneras en que puede ayudar a su dolencia. Busque en línea o pedir a un amigo de confianza para darle otras buenas ideas.