A unieron con algunos amigos y se detuvieron en un restaurante de comida rápida, el otro día. No puede soportar sitios de comida rápida, pero a veces todo el mundo quiere ir allí, así que hacer lo mejor de ella y encontrar algo por lo menos algo saludable. Si estás en una situación como esa (obligados a comer comida rápida), aquí hay algunos consejos útiles para asegurarse de que no está haciendo demasiado daño a su health.Make asegurarse de que siempre evitar los refrescos y nada fritos como patatas fritas , croquetas de patata, y nada como empanadas nuggets de pollo, hamburguesas de pollo, pescado empanados o sándwiches. Todos ellos están ahogados en mortales grasas trans de los aceites vegetales hidrogenados industriales. Los estudios han indicado que tan poco como 1 gramo de grasas trans artificiales por día puede tener graves efectos internos degenerativos en su cuerpo, tales como la inflamación, obstrucción y endurecimiento de las arterias, enfermedades del corazón, diversas formas de cáncer ... por no hablar de embalaje en el ab flácida. A sólo 1 gramo! Tengamos en cuenta que una comida típica de la comida rápida de un sándwich de pollo empanado (o sándwich de pescado), junto con una orden de papas fritas puede contener tanto como 10 gramos de grasas trans! Pila de una galleta o pastel de postre (generalmente hecho con margarina o manteca mortal), y ahora está hasta cerca de 13 gramos de grasas trans con toda esa comida. Si 1 gramo al día es sutilmente matando a su interior, imaginar lo que 13 gramos están haciendo ... por sólo comer una comida! Es bueno entender y darse cuenta de que usted es el único que mira hacia fuera para su propia salud. Por lo tanto, elegir wisely.Like decía antes, lo mejor es evitar cualquier clase de refresco. Ellos son sólo muy procesados jarabe de maíz de alta fructosa que sin duda terminará como la grasa del vientre adicional. Eso incluye refresco de dieta, también! La mejor apuesta para su cuerpo es siempre agua o té helado sin azúcar veces. Se obtiene el beneficio añadido de los antioxidantes en el té helado sin azúcar (estancia lejos de edulcorantes) .En el desayuno, la mejor opción es un huevo, jamón y queso en un muffin Inglés (no un croissant, la cual está llena de grasas trans desagradables !), o una ensalada de frutas y frutos. En el almuerzo o la cena, las mejores opciones son un sándwich de pollo a la parrilla, el chile, una ensalada de pollo a la parrilla y sin trocitos de pan (de nuevo ... picatostes = más trans), o incluso sólo una hamburguesa normal. Estos son más o menos las mejores opciones que tiene a lo sumo places.The idea principal de comida rápida aquí es que las cosas peores en estos restaurantes de comida rápida son las bebidas gaseosas y papas fritas, y cualquier otro artículo fritos. Si se queda completamente fuera de esos artículos, que está al menos a tomar mejores decisiones de un 95% de la mayoría people.Even en la película "Supersize Me", el personaje principal indicó que él casi nunca come las patatas fritas o refrescos, a pesar de que come las hamburguesas todos los días, y no es necesariamente sobrepeso. No hay manera de que estoy diciendo que las hamburguesas de comida rápida a base de pan blanco refinado y baja calidad de la carne y el queso son lo más saludable, pero el punto es: el daño real para la salud se encuentra en las papas fritas y sodas.So, amigo, recuerde elegir inteligente la próxima vez que estás fuera en uno de estos lugares. Que va a hacer que su cuerpo y su salud en un gran favor.