Ahora sé que está siempre a hacerse preguntas.
Usted sabe que los como "¿Por qué no puedo bajar de peso?" y "¿Por qué todo lo que es malo para que el sabor bueno?". Pero esas preguntas no llegarán a ninguna parte? Excepto tal vez ayuda a sentirse mal por sí mismo y la creación de un lugar de la comodidad de comer.
Un conjunto más poder de preguntas, por el contrario, van a conseguir que fuera a una buen comienzo si está a punto de comenzar un programa de pérdida de peso (o mantenerse en el camino si estás en el medio de una dieta).
Estas son las preguntas que debe hacer cuando se quiere dar a sus esfuerzos para perder peso un verdadero puntapié inicial.
¿Por qué desea perder peso?
Asegúrese de que sus razones para perder peso son claras. ¿Quieres lucir bien? ¿Quieres sentir más saludable? ¿Su médico le dado una advertencia de salud? ¿Es lo que desea es ser capaz de correr por el parque con sus hijos? Tal vez se aplican todas estas razones. Los más razones que tiene para perder peso y más que están al tanto de ellos el más fácil será de recordar que debe mantener a su programa de pérdida de peso cuando las cosas se complican. Aún mejor, pasar algún tiempo imaginando cómo se sentirá cuando usted tiene éxito. Esto hará más que nada para aumentar su motivación.
¿Cuánto peso quieres perder?
Fíjese un objetivo. Esto le da algo a propósito para y usted será capaz de ver cuánto más cerca se está recibiendo cada semana. Nunca se puede tener éxito si usted no sabe lo que es el punto final. "Quiero bajar de peso" no es un objetivo medible? Usted ha tenido éxito (de clases) después de perder una onza. Hacer que su objetivo específico con un objetivo a alcanzar.
¿Qué vas a hacer para bajar de peso?
Nada va a cambiar a menos que hagas. Entonces, ¿qué cambios se le va a hacer? ¿Va a seguir un plan en particular o simplemente reducir en general? Cómo vas a saber si está teniendo éxito? Lo que el ejercicio va a tener (si los hay)? ¿Cómo va a asegurarse de que usted sigue su plan? ¿Qué vas a hacer con respecto a las cosas que podrían interponerse en el camino? ideas vagas sobre la pérdida de peso necesitan traducir a través de un plan concreto en acción. Hágase las preguntas y decidir qué va a hacer.
que lo apoyarán?
Algunas personas que alentar activamente y ayudar a sus esfuerzos, mientras que otros se interpongan en el camino de sus planes. ¿Sabe usted quiénes serán sus seguidores? Y que tendrá que evitar o encontrar alguna manera de tratar? Pregunte por el apoyo que necesita de los que cree que son más propensas a dar a ella o unirse a un club de personas que también están tratando de perder peso. Estos están disponibles en línea o fuera de línea. Si se lo puede permitir pensar en conseguir un entrenador? Todo lo que se centran en su éxito hará maravillas. En cuanto a aquellos que son menos entusiastas acerca de sus planes, pensar en formas de manejarlos. Por supuesto que necesita una estrategia diferente para amigos y parientes cercanos de las que necesita para el individuo que lleva pasteles a la oficina e insiste en que comes uno!
Y la última pregunta?
¿Cuándo va a empezar?
no hay tiempo como hoy. No se come la despensa vacía antes de empezar. Volcado de la comida basura y empezar ahora mismo!