TIP!
Asegúrese de seguir aprendiendo cosas nuevas y esto mantendrá su mente trabajando. La vejez es a menudo entremezclada con la inteligencia; usted debe mejorar su inteligencia tanto como usted es capaz de hacerlo.
Hay una gran variedad de puntas de edad avanzada anti-crecimiento comunes que pudo haber sido dicho. A continuación, le mostraremos algunas formas innovadoras para mantenerse sensación de los jóvenes en los años venideros.
TIP!
Siempre esforzarse por aprender cosas nuevas, y abrazar nuevas experiencias para mantenerse saludable y juvenil . El conocimiento es una gran manera de mantenerse joven.
Para evitar algunas arrugas, no debe fruncir el ceño. Lo creas o no, es la verdad. Dése una pizca si se observa que lo está haciendo. Por último, se le libre de la horrible hábito
.
TIP!
Aumentar sus rutinas de ejercicio, y comprometerse más tiempo para la condición física general. A medida que envejece, es necesario trabajar más a menudo para mantener el mismo tono muscular y la flexibilidad.
relaciones interpersonales saludables son importantes para envejecer mejor. La participación activa en la comunidad ha estado ligada a la vez un tiempo y una vida más saludable. Centrándose en los que usted puede depender emocionalmente de es la mejor parte de las interacciones sociales.
TIP!
Tener amistades sólidas de apoyo le dará el amor, la energía y el combustible que le impiden sentirse emocionalmente positivo . Nadie es demasiado viejo para comenzar nuevas amistades.
Asegúrese de descansar lo suficiente para su grupo de edad. Además de los efectos relajantes de un ciclo de sueño de siete a nueve horas, que también estará ayudando a mantener un adecuado equilibrio de sus hormonas. No dormir lo suficiente hará que usted esté de mal humor y menos propensos a disfrutar de su vida.
TIP!
A medida que envejece, usted debe buscar en el cambio a diferentes opciones de maquillaje que no sean pesados y fundaciones polvos. La hidratación es clave para tener una piel sana, libre de arrugas, especialmente en lo que uno envejece.
aumentar la intensidad de su programa de ejercicios. A medida que envejece, los músculos necesitan aún más la actividad para mantenerse fuerte y apretado. Caminar todos los días durante al menos treinta minutos es una gran manera de empezar a mantener su cuerpo sano. Incluir algunos ejercicios que hacen hincapié en la fuerza un par de veces cada semana. Su cuerpo va a mantenerse en forma, que le ayuda a evitar una miríada de otros problemas asociados con la edad.
TIP!
Mira la vida como un viaje que debe ser disfrutado y explorado. Si usted hace tiempo para disfrutar de los hitos en la vida como lo hizo con sus hijos a medida que envejecían, usted será capaz de sentir de la misma manera que lo hicieron cuando se llega a ellos.
Obtener suficiente sueño cada noche. Es necesario apuntar a entre siete y nueve horas de sueño. La falta de sueño está relacionada con muchas diferentes condiciones de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la depresión.
TIP!
Trate de mantener sus ojos sanos a medida que envejece. Algunos disminución de su visión es natural con el envejecimiento, pero los exámenes regulares de los ojos puede detectar cualquier condición graves antes de que hagan demasiado daño.
Tenemos la esperanza de que va a utilizar lo que ha aprendido aquí para ayudarse a sí mismo, así como aquellos que amas. Si siempre está aprendiendo nuevas cosas entonces usted va a mantener la mente joven que le dará una mayor calidad de vida y ayudar a vivir más tiempo, España