TIP!
Si va a crear un plan de dejar de fumar, asegúrese de escribir una lista de todas las maneras en que puede abandonar el hábito. Tomando tiempo para personalizar su lista personal, es una excelente ayuda en el cumplimiento de su objetivo.
La mayoría de las personas pierden la motivación antes de que realmente tratan de dejar de fumar. Dicho esto, muchos otros han tenido éxito en dejar de fumar. Con el derecho de pensar y un compromiso real para dejar de fumar, puede utilizar los siguientes consejos para patear el hábito de fumar de forma permanente. Si utiliza estos consejos, pronto tener éxito en dejar de fumar.
SUGERENCIA: Francia El primer paso de cualquier programa para dejar de fumar está haciendo el compromiso de llevarlo a cabo. Es probable que se encontrará con diversos obstáculos o factores desencadenantes - seguir comprometidos con su objetivo! Usted tendrá que construir determinación.
Haga una lista de los beneficios de dejar de fumar y los inconvenientes de la decisión de dejar de fumar. Esto ayuda a aumentar las probabilidades de patadas con éxito y de forma permanente su hábito de fumar. Al escribir estas cosas, se empieza a controlar la dirección de su visión de dejar de fumar. Esto puede ayudar a motivarle para mantenerse en curso, e incluso podría hacer más fácil dejar de fumar, ya que son capaces de permanecer centrado.
TIP!
Un beneficio de dejar de fumar es lo que puede mejorar la la salud de todas las personas cerca de usted. El humo de tabaco se ha demostrado que es peligroso, ya que causa cáncer y otros problemas de salud.
Con el fin de dejar su hábito de fumar, usted debe tratar de crear su propia lista de cómo puede dejar de fumar. Tómese el tiempo para personalizar su lista como una manera de dejar de fumar de manera más eficaz. Cada persona encontrará métodos que trabajan para ellos, mientras que puede no funcionar para usted. Es importante averiguar qué estrategia es la más adecuada para usted. Hacer una lista por sí mismo hará esto.
TIP!
Se abstenga de fumar a toda costa para maximizar la probabilidad de dejar de fumar de manera eficiente. Decídete que su vida como un no fumador comienza hoy.
Proceder con cuidado sobre una base de día a día a medida que trabaja para dejar de fumar. Se centran en conseguir a través de un solo día sin fumar. El establecimiento de una línea de tiempo más corto puede hacer que las cosas parecen más alcanzable. Una vez que comience a sentirse cómodo con su compromiso de dejar de fumar, usted puede comenzar a realizar los objetivos a largo plazo.
TIP!
Para evitar el recuerdo de olor de fumar, limpiar su casa a fondo, cuando se decidir dejar de fumar. Limpiar sus alfombras, muebles y cortinas.
Es cierto que muchas personas el deseo de dejar de fumar, pero muchos de ellos no se ven haciéndolo. Los que son forma exitosa un plan de acción, y encontrar la motivación adecuada para mantenerse fieles a su causa. Utilice los consejos que ha leído para llegar a su propio plan de batalla, y finalmente lograr el éxito que desea.