Sé que la proteína es bueno para mí, pero necesito un suplemento? Suero de leche, huevo, caseína y soja? Cuál proteína es adecuado para mí y qué hace cada uno?
Que 抯 exponga los hechos. proteína existe en prácticamente todo lo que se mueve y hace sonidos, o en casi cualquier animal. fuentes de proteínas dietéticas primarias son el pescado, los huevos, pollo, cerdo, carne de res, carne de venado, búfalo y muchos otros animales salvajes.
Pero, ¿cuál es la mejor fuente de proteínas? Ah, la pregunta del millón. Como con cualquier suplemento, sin polvo de proteína coincidirá con lo que la madre naturaleza ofrece en la tierra. Las proteínas naturales proporcionan más nutrientes de calidad a su cuerpo que cualquier proteína en polvo jamás podría. Aún así, los polvos de proteína tienen su lugar.
Los científicos han recorrido un largo camino en su desarrollo de suplementos de proteínas, incluyendo su sabor. Incluso recientemente, la mejor que se podría esperar con un batido de proteínas era que se podía ahogar hacia abajo a pesar de su sabor calcáreo y consistencia. Ahora que realmente tienen buen sabor. Hoy en día hay un montón de proteínas en polvo y batidos sustitutivos de comidas en el mercado. La clave es encontrar los mejores productos de calidad con el más alto nivel de biodisponibilidad.
Su principal fuente de proteína debe ser carne, pescado, aves, huevos y otros productos del mar. La fuente de proteínas debe ser, sin rango o naturaleza orgánica y de pastoreo. Estos proporcionan el cuerpo con la mejor calidad de proteínas, siempre que no estén cocidos o cocinados muy a la ligera, ya que el calor desnaturaliza las proteínas (mata las proteínas).
Otras fuentes son las carnes comerciales, pescado criado en granjas y otros organismos modificados genéticamente como la soja. La proteína también se puede encontrar en otros alimentos como las nueces, legumbres, algunas verduras y algunos granos. Sin embargo, las mejores fuentes de proteínas para el embalaje en el músculo son la carne orgánica y el pescado.
Batidos de proteínas o sustitutos de alimentos debe ser el último lugar en que debe buscar para cumplir con las necesidades de proteínas de su cuerpo 抯. A pesar de que puede ser beneficioso, recuerde, nada mejor que las proteínas de la madre naturaleza? 抯 ni siquiera una proteína científico-desarrollado? Para hacer sano y fuerte. Los suplementos de proteínas son particularmente útiles para los veganos, vegetarianos y no comen carne, así como para las personas con problemas para digerir las proteínas pesadas o cuyo estilo de vida no les permite consumir proteínas durante el día.
Una bebida de proteína o de reemplazo de comidas batido es una gran comida de la mañana para esos tipos get-up-and-go, que sólo es corto el tiempo, pero entienden lo importante que es el desayuno para perder grasa y ganar músculo. El desayuno es la comida más importante de cualquier dieta saludable, por lo que un batido de proteínas rápida es una necesidad para la gente que apenas no 抰 tener tiempo para preparar un buen desayuno.
Los mejores polvos de proteína o batidos se hacen de huevo o suero de leche. Utilice la caseína, la proteína de los productos lácteos, con moderación. Evitar las proteínas de soja, ya que estos son los productos más baratos que se pueden comprar y por lo general están modificados genéticamente. La modificación genética significa que los científicos han alterado el organismo a partir de su estado natural, una práctica desalentado por la mayoría de los científicos no-pago de soja. Haga su propia investigación independiente si se quiere, pero siempre en cuenta la fuente. Tomar con un carecían de los comentarios de pecialists 搒? Que son pagados por las compañías que decir de ellos es el mejor material para su cuerpo.
Recuerde, estas son las recomendaciones generales de proteínas. Si hay? S algo en esta lista que usted es alérgico, que obviamente no sería un buen producto para usted. Se recomienda una prueba de alergia a los alimentos antes de comenzar cualquier programa de suplementación para determinar si tiene alergias específicas y si hay determinadas sustancias que su cuerpo tiene procesamiento de problemas
Una última nota:. Toda la proteína en el mundo ganó 抰 ayuda si su cuerpo se ve privado de otros nutrientes, como las vitaminas y minerales esenciales. Para una salud óptima, asegúrese de que consume suficiente proteína, comer orgánico y complementar con un buen multivitamínico.
El número uno recomendados productos proteínicos que entregarán su cuerpo las mayores cantidades de proteínas de calidad. Estos suplementos le dará la mayor cantidad de ganancias y ayuda a perder más grasa.