TIP!
Planee sus comidas varias horas antes de irse a la cama. De pie en posición vertical evita que el ácido del estómago y la comida en el estómago donde pertenece.
Si usted tiene reflujo ácido, usted es consciente de lo malo puede ser el dolor. Es posible que tenga tan mal que se siente como que no puede vivir la vida correctamente. Hay algunas cosas que puede hacer para disminuir el sufrimiento. Este artículo le mostrará qué hacer.
TIP!
Los fumadores, es el momento de dejar de fumar! Fumar agrava el reflujo ácido, y es posiblemente la causa. Se ralentiza la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago y ralentiza la digestión.
Piense en la colocación de una cuña debajo del colchón para que su cabeza se eleva cuando se duerme. Puede ser creativo sobre lo que usa. Juntas, libros antiguos, ladrillos y así sucesivamente todo funcionará igual de bien para elevar la cabecera de la cama. Hay camas que son controlados electrónicamente que se pueden utilizar también.
reflujo ácido
TIP!
Algunos alimentos son muy propensos a causar reflujo ácido o hacer reflujo peor existentes . Estos alimentos incluyen el alcohol, la cafeína, los alimentos fritos y chocolate.
El fumar y el reflujo ácido no son cosas que van bien juntos. los niveles de ácido de estómago aumentan con el consumo de nicotina. Esto empeora el reflujo ácido. Dejar de fumar de frío puede causar estrés y empeorar sus síntomas. Dejar de fumar poco a poco en su lugar.
TIP!
Mientras que comer, permanecer en una posición vertical, y permanecer así durante tres horas después. Si usted descansa o se acuesta, el ácido puede ir hasta el esófago más fácil ya que la gravedad no está a la baja.
elevar la cabecera de su cama. Esto se puede hacer mediante el uso de ladrillos, bloques de madera o por conseguir esos criadores que se construyen para levantar una cama. ¿Quieres trabajar contra la gravedad, por lo que mantener la cabeza al menos una mitad de un pie más alto que sus pies. Cuando se tiene el pecho y la cabeza elevada, el ácido del estómago es menos probable que llegar al dormir.
TIP!
Síntomas de reflujo ácido pueden ser agravados por el ejercicio vigoroso después de las comidas. Cuando se contraen los músculos abdominales inferiores durante una sesión de ejercicio, esto puede conducir a la alimentación se mueve hacia el esófago.
Hay muchos alimentos desencadenantes que pueden causar reflujo ácido. Por lo tanto, es necesario moderar su consumo de ellos con el fin de aliviar sus síntomas. Esta lista incluye las comidas picantes, tomates, bebidas carbonatadas, el alcohol, los jugos ácidos grasos, alimentos, café, e incluso la leche.
TIP!
Consumir comidas pequeñas, y lo hacen con frecuencia. Cuando usted come comidas más grandes que puede desencadenar el reflujo ácido a actuar.
Evitar que se establecen después de una comida si tiene reflujo ácido. Cuando se acostó, su tracto digestivo a veces puede tener dificultades con los alimentos que han consumido. Sentado es la mejor manera de mantener el ácido dentro de su estómago, incluso si su esfínter esofágico es relajado.
reflujo ácido
TIP!
Pop una pastilla hecha con olmo. Hecha de corteza de olmo, estas pastillas para recubrir el sistema digestivo con una sustancia protectora.
El reflujo ácido no tiene que gobernar su vida. Sólo tienes que seguir el consejo simple en este artículo para volver a la pista con una vida que es menos doloroso y un estilo de vida agradable. Es muy probable que encontrar una solución eficaz a su problema de reflujo ácido.