No hay duda de que las vitaminas son esenciales para vivir un estilo de vida saludable y libre de enfermedades. Y comer una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener las vitaminas. Sin embargo pueden ser necesarios para completar su consumo de vitamina suplementos, en caso de que no puede ser capaz de tomar en todas las vitaminas necesarias debido a una restricción dietética o una alergia a un alimento o un pequeño apetito.
Pero si algunas vitaminas son buenas , son más vitaminas mejores? ¿Es posible conseguir aún más saludable, duplicando su consumo de vitamina? La respuesta es sencilla: sin
En función de la vitamina, en realidad puede ser peligroso tener demasiados de estos productos químicos en su cuerpo. Mientras que existen en la naturaleza y su cuerpo no los necesita, su cuerpo funciona mejor en una moderación equilibrada, en lugar de tomar en demasiado de una cosa.
Dos de los más peligrosos de vitaminas que puede tomar demasiado son la vitamina a y vitamina D. lo creas o no, el exceso de cualquiera de estas vitaminas en realidad puede conducir a la intoxicación por vitamina!
las cantidades excesivas de vitamina a puede conducir a debilidad en los huesos e incluso la osteoporosis, defectos de nacimiento, pérdida de cabello, y excesivamente piel seca.
las cantidades excesivas de vitamina D puede conducir a mayores de lo normal cantidades de calcio en la sangre, que pueden dañar los huesos y los riñones e incluso conducir a cálculos renales.
no es fácil ser envenenado por vitaminas, pero no es raro tampoco. Puede experimentar la vitamina A. intoxicación por comer demasiado hígado (que puede no ser un problema para muchas personas!) Y se puede experimentar la intoxicación de vitamina D por lo general a través de tener demasiados suplementos de vitamina D. (ya que la mayoría de los alimentos no tienen una gran cantidad de vitamina D). Además, estas intoxicaciones se producen con el tiempo, y raramente ocurren inmediatamente de una sobredosis.
Así que, ¿cómo saber si está envenenando accidentalmente a sí mismo? Una vez más, nuestros cuerpos funcionan mejor con moderación por lo que cuando algo está "fuera de control" con la forma en que se supone que es, nuestros cuerpos tienen una forma de alertarnos. Si experimenta dolores de cabeza inexplicables, náuseas, vómitos, mareos, deshidratación, estreñimiento o visión borrosa, usted debe hablar con su médico acerca de la posibilidad de envenenamiento de la vitamina.
Entonces, ¿cómo se puede evitar la intoxicación por vitamina? En primer lugar, es necesario reconocer que un poco de vitaminas extra en su dieta está bien, ya que su cuerpo menudo excretar el exceso. Así que por el consumo de una dieta equilibrada, y completándolo con una multivitamina, es probable que en el rango para una alimentación saludable. Sin embargo, si usted se encuentra el comer alimentos específicos y tomando una gran cantidad de vitaminas específicas, que pueden estar en mayor riesgo. Lo mejor que puede hacer, es asegurarse de que usted está siguiendo las instrucciones de la botella.