TIP!
Los alimentos pueden empeorar sus problemas de reflujo ácido. Muchas personas suelen comer rápido e ingerir grandes cantidades de alimentos.
Si usted tiene reflujo ácido, usted es consciente de lo malo puede ser el dolor. Hay ocasiones en las que altera por completo las actividades de la vida diaria. Afortunadamente, hay una serie de formas para combatir este problema. Dedicar unos minutos navegando por estos consejos.
TIP!
Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE. Al final del esófago es un esfínter, y el exceso de grasa puede presionar sobre esto y hacer que se relaje
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Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE. Todo el peso extra en su esófago puede causar que los músculos en la base para aflojar, permitiendo que el ácido hacia el esófago. No sólo va a sentirse más saludable a medida que pierde peso, usted será menos probable que sufren de síntomas de reflujo ácido.
TIP!
Ciertos alimentos particulares ayudan a producir el reflujo ácido en el esófago. alimentos desencadenantes comunes incluyen alimentos fritos, bebidas con cafeína, el alcohol y el chocolate.
Para dormir bien por la noche y prevenir el reflujo ácido, es posible que desee colocar una cuña debajo del colchón con el fin de mantener su cabeza erguida. Ladrillos, madera, libros - para qué se usa depende de usted. Es posible encontrar camas ajustables electrónicamente también.
TIP!
Los fumadores deben dejar de fumar si sufren de reflujo ácido. La nicotina aumenta el ácido del estómago, por lo tanto, el aumento de episodios de enfermedad de reflujo ácido.
mantenerse en pie después de las comidas. El acostarse inmediatamente después de una comida puede permitir que el ácido para viajar hasta el esófago con mucha mayor facilidad. Su esófago puede sentirse mejor, poniéndose de pie o sentado.
Goma de mascar
TIP!
Usted no quiere usar la ropa restrictiva. Pantimedias, pretinas, cinturones apretados, y los pantalones vaqueros flacos son los culpables más comunes.
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. La goma de mascar provoca un aumento en la producción de saliva. Esto va a neutralizar los ácidos del estómago. La goma de mascar también ayuda a las personas a masticar más, y esto ayudará a eliminar cualquier posible ácido en el esófago. Si prefiere la goma con sabor a frutas, que puede masticar eso. encías menta no son una buena idea, ya que hacen que el esfínter del esófago para relajarse, para empeorar las cosas.
TIP!
No beba alcohol si quieres vivir libre de reflujo ácido . El consumo de alcohol puede causar reflujo ácido y dañar el revestimiento del estómago.
Usted debe comer tan lentamente como sea posible. En lugar de tratar de comer todo en el plato en una comida, simplemente se centran en comer sólo hasta que empiece a sentirse lleno. Comer mientras se está sentado, comer lentamente su comida y saborearla sin centrarse en otra cosa. Comer demasiado o demasiado rápido puede empeorar los síntomas. Un truco para retrasar todo abajo es poner el tenedor después de cada bocado.
TIP!
Ralentizar su alimentación. No coma más de lo que te hace completo.
No permita que el reflujo ácido para gobernar su vida. Siguiendo los sencillos consejos que aquí, usted estará en menos dolor y se puede volver a su estilo de vida normal. Haz lo que se necesita para tener una buena vida.