We han visto todos ellos. Las enormes chicos en el gimnasio, levantando enormes pilas de placas y gruñendo y sudando como su cabeza está a punto de explotar. Sus brazos están reventando fuera de sus camisas y sus piernas se vean como si pertenecieran a caballo muscular de un caballo 卆. ¿Quién quiere parecerse a eso? Esta es una de las principales razones por las que algunas personas, a pesar de que quieren perdido peso y se ven muy bien, se niegan a levantar pesas. Tienen miedo de que levantar el pesado hierro se convierten en gigantes descomunales que no pueden poner sus brazos a su lado. Nada podría estar más lejos de los pesos truth.Lifting, no se convierta en una noche culturista. Conseguir el tipo de músculo que se ve en esas grandes en el gimnasio hace años (10-15) de trabajo, entrenamientos increíblemente largas, y, a veces, un poco de "ayuda" de una fuente no tan natural 卛 f usted me entiende. Para la mayoría de nosotros, la adición de entrenamiento con pesas en nuestra régimen de ejercicio va a hacer exactamente lo que queremos. El entrenamiento con pesas le ayudará a perder peso, ponerse en forma, y se ven mejor en la playa. Usted ve, por cada onza de músculo que usted construye, su cuerpo va a acelerar su propio proceso de quema de grasa interna. Cuanto más músculo que usted construye, más grasa se quema fuera. Ahora, el músculo pesa más que la grasa, pero no dejes que eso te asuste. Quiero decir, ¿qué es lo que realmente importa, cuánto peso, o lo que parecen sin camisa? Esa es la prueba real si mejora su físico es alto en su lista de prioridades. La mayoría de nosotros sólo quieren ver las escalas y ver las libras vienen vertiendo fuera, pero cuando se está entrenando regularmente con pesas, esto no sucede con frecuencia. A medida que se quema la grasa, usted está construyendo músculo, por lo que su peso puede permanecer igual, pero su cuerpo puede tener un aspecto radicalmente diferente. Su ropa le quedará mejor, la gente en la oficina comenzarán a mirar a su manera diferente y cuando llega el momento de playa, usted será el primero en rasgar su camisa! Así que, ¿cómo empezar a trabajar con un buen programa de entrenamiento con pesas? La última cosa que quiere hacer es ir al gimnasio y comenzar la voladura de flexiones de brazos con absolutamente ninguna idea de lo que está haciendo. El entrenamiento con pesas es un asunto serio y puede ser muy peligroso. Un movimiento en falso y que podría terminar acostado en la cama durante 6 meses en ver su cuerpo caer en peor estado que antes de empezar. Una regla de oro sólido al comenzar a trabajar con pesas es asociarse con alguien que sabe lo que están haciendo. Esto podría ser un amigo que tiene mucha experiencia o mejor aún, un entrenador personal. Un entrenador personal cualificado se puede caminar a través de un proceso paso a paso de la construcción de un programa de entrenamiento de peso eficaz que le ayudará a alcanzar sus objetivos y evitar lesiones a lo largo del way.So la próxima vez que piense en el levantamiento de pesas, usted no puede evocar una visión de una enorme figura bien engrasada que presenta en pequeños troncos; puede verse a sí mismo, rasgado, en forma, y buscando fantástico gracias a su entrenamiento con pesas program.http: //www.MrFatLoss.com, alias, Emile Jarreau es de 31 años de trayectoria profesional de fitness y co-propietario de M2FitnessPros.com en Long Beach, California. También tener 19 años de culturismo y la figura de entrenamiento y experiencia previa de juzgar la APN, que se especializa en la pérdida de grasa y todos sus aspectos y comparte libremente recursos en línea para el mundo.