A nuevo estudio ha encontrado que el ejercicio podría ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Estos incluyeron dolor y heces problemas abdominales (estreñimiento, diarrea), así como una menor calidad de vida en general. Anotar otro más para la actividad física, la única cosa que todos podemos hacer para ayudar a ourselves.The estudio, basado en Suecia, incluyó a 102 pacientes con SII entre las edades de 18 y 65. La mitad de los pacientes fueron elegidos al azar para aumentar su actividad física y el otro medio para mantener su estilo de vida habitual. Ambos grupos recibieron llamadas telefónicas de apoyo de un fisioterapeuta. El grupo activo aumentó su actividad física por sí solos, pero con el asesoramiento y el apoyo del grupo physiotherapist.The ejercicio se recomienda realizar 搈 oderate a la actividad vigorosa? Física durante 20 a 30 minutos, de tres a cinco veces a la semana. Esto no es una gran cantidad de tiempo, como se puede ver. Pero? S sólo una media hora cada dos días a la semana que podría hacer una diferencia en grande en el estado de su health.At el inicio del estudio, y de nuevo tres meses más tarde, se pidió a los participantes que califiquen sus diferentes quejas de IBS , tales como dolor abdominal, problemas de heces y la calidad de vida. Fue puesto en una escala de puntos asignados a los síntomas. Los que no cambie su estilo de vida tuvieron una disminución media de los síntomas de cinco puntos. Aquellos acceso a la actividad física síntomas habían mejorado, con una reducción media de 51 puntos. Se trata de una oscilación muy considerable a favor de exercise.Research también mostró que el 23% de las personas con un estilo de vida sin cambios tenía síntomas de deterioro. Que en comparación con sólo ocho por ciento de los del grupo de ejercicio. ¿Qué? S más es que la medición de la aptitud en el estudio mostró un ligero aumento de sólo el grupo de ejercicio. Esto significa que el aumento de incluso un poco su nivel de actividad física podría reducir los síntomas y proteger de estudio deterioration.The, publicado en 揟 que American Journal of Gastroenterología? Ha atraído una gran atención en los Estados Unidos, Reino Unido y Suecia. Ha llegado el momento, los pacientes con SII (y todo el resto de nosotros), para empezar a moverse.