Losing no significa que está perdiendo grasa de manera eficaz. La palabra "eficaz" en realidad significa que estás realmente deshacerse de las grasas innecesarias fuera de su cuerpo en lugar de la masa de agua y masa muscular, pero aún manteniendo las grasas saludables en su cuerpo para mantener su bienestar general de well-being.Here la pérdida de peso vegetariana lista de comprobación para ayudarle a ver si está haciendo lo correcto para perder peso o no: [] ¿está en una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas? Esta dieta-salud perjudiciales puede conducir a una reacción lenta, falta de concentración, mal aliento, estreñimiento, dolores de cabeza, etc. Se le ayuda a perder peso, pero por un corto plazo solamente. Hay que ir con una dieta saludable con hidratos de carbono que comprende 55 -. 60%, lo que le permite pegarse a largo plazo y puede realizar fácilmente la transición para convertirse en su estilo de vida, en lugar de sólo una solución de pérdida de peso [] ¿Toma más comidas al día ? 3 comidas al día no es lo suficientemente potente como para activar su metabolismo durante todo el día. Rellena el hueco entre las comidas con bocado, y su poder para quemar grasa se duplicará. Pero cuando se incluye aperitivos, se debe reducir el tamaño de su porción de comida. [] ¿Incluye un montón de verduras en sus comidas? Verduras llevan toneladas de fibra y carbohidratos complejos para la pérdida de grasa muy eficaz. Aquellos que rompen meseta de pérdida de peso con facilidad y perder más grasa lleva un montón de verduras. [] Bebes mucha agua? suficiente agua ayudará a que su motor funcione de manera óptima para quemar grasa. [] ¿Está pegado a un grupo específico de los alimentos? Sus células y tejidos requieren diversos nutrientes diferentes para metabolizar las calorías consumidas de manera eficiente. Cuando se les siguen dando únicamente esa variedad de nutrientes, sólo se va a realizar a medio tanque. Dales un espectro completo de nutrientes y que van a correr a toda velocidad. [] ¿Come alimentos de alto contenido de azúcar en su dieta vegetariana? El azúcar refinado es "tóxica". Incluso comer 1 - 3 veces a la semana puede deshacer fácilmente todo el duro trabajo que has hecho anteriormente para bajar de peso [] ¿Toma proteína vegetal texturizada (TVP).? TVP es un procesado "carne falsa" que por lo general contiene alto contenido de sodio, rica en grasas y alto nivel de azúcar. Yo entiendo que es particularmente difícil para las personas en transición a fumar de golpe en la carne, pero comer más de estos alimentos "vegetarianos" pueden arruinar su plan de pérdida de peso con mucha facilidad. Coma con moderación. Una vez que se ha vuelto vegetariano experimentado, a continuación, puede eliminar por completo. [] ¿Come lentamente? Su estómago tarda unos 10 - 20 minutos (a veces 2 - 5 minutos) para decirle a su cerebro ya sea que esté lleno o no. Cuando se come demasiado rápido, se puede comer en exceso con facilidad. [] ¿Se descansar lo suficiente? No conseguir la calidad del sueño puede desencadenar el trastorno metabólico de tal manera que en lugar de quemar esas calorías adicionales, sus acciones del cuerpo para arriba. [] ¿Visitas retrete al menos una vez al día? La eliminación de los desechos de su cuerpo es una de las claves para la pérdida de grasa eficaz para los vegetarianos. El número ideal de veces es 2-3 diaria. Aumentar la ingesta de alimentos fibrosos para lograrlo. [] Hace ejercicio por lo menos 3 veces a la semana? El ejercicio es un buen suplemento para bajar de peso para complementar su dieta vegetariana pérdida de peso. No sólo ayuda a quemar más grasa, sino que también mantiene el corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos importantes saludable. [] ¿Lo haces cardio o entrenamiento de intervalo? Mientras haces ejercicio, te quema la grasa. Pero de alta intensidad intervalo de la formación funciona de manera más eficaz y quemar más grasa que cardio.This en estado estacionario vegetariana lista de control de pérdida de peso sirve como un buen recordatorio para ayudar a mantener el rumbo. Imprimirlo y pegarlo al lado de su ordenador. Usted será capaz de bajar de peso como un vegetariano con mayor facilidad y eficacia que los que no tienen esta lista secreta.