A veces, no dormir lo suficiente, por lo que nos sentimos cansados por la mañana. O en otros días, simplemente estamos tan ocupados y estresados que por la noche el tiempo viene nos queda drenado. Una y otra vez, que tienen momentos, quizá incluso días de baja energía, y cuanto más envejecemos menos energía que parece que tenemos. Pero, a veces, que la energía baja crónica es una señal de un problema grave de salud.
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una enfermedad caracterizada por la sensación continua de cansancio, no importa lo que haces para tratar de combatirla . Aunque todavía queda mucho por conocer acerca del síndrome de fatiga crónica, algunas investigaciones sugieren que la inflamación crónica podría desempeñar un papel en este cansancio diario.
¿Cómo saber si usted tiene el síndrome de fatiga crónica
Al estar cansados de una unos días en una fila no significa necesariamente que usted sufre de síndrome de fatiga crónica. Para saber con seguridad, llevar un control sobre el grado de cansancio - ¿con qué frecuencia se siente cansado y qué factores podrían contribuir a su fatiga. Si todavía continúa sintiéndose cansado, incluso después de descansar o dormir todo el día, podría ser un signo de CFS.Here son algunas otras preguntas que debe hacerse para determinar si sufre simplemente de baja energía o síndrome de fatiga crónica:
¿se siente cansado después de despertarse ¿se siente más cansado después del ejercicio ¿su memoria o la concentración se sienten como si estuviera quedando
al responder afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores -? junto con estos síntomas persisten durante al menos seis meses - es un signo seguro de que usted puede estar sufriendo de síndrome de fatiga crónica. En esencia, viviendo con el síndrome de fatiga crónica puede sentir como si usted está viviendo con la gripe que parece que no puede quitarse de encima.
Si usted sospecha que tiene el síndrome de fatiga crónica, hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento disponibles . Si sólo tiene problemas para conciliar el sueño, es posible que desee considerar la posibilidad del sueño una prioridad y realmente aspirar a esos siete a ocho horas, así como mejorar sus hábitos diarios con el fin de promover la energía durante el día y conciliar el sueño fácilmente en la noche. Esto consiste en hacer ejercicio con regularidad durante al menos 30 minutos, lo que reduce el estrés y la carga de trabajo, y evitar los estimulantes como el café y el tabaco
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