TIP!
No se preocupe por los números cuando se piensa en el envejecimiento. Usted puede conseguir fácilmente deprimido como usted ve su aumento de la edad, la altura y reducir su peso fluctúa.
El conseguir más viejo es natural y ocurre a todos nosotros, sin embargo no todo el mundo sabe cómo se acepta o no. Con las ideas a continuación, se puede trabajar en envejecer de forma natural y con gracia. Sino que también le proporcionará información sobre ralentizar el proceso de crecimiento mayor.
TIP
Comer una dieta saludable le ayudará a mantenerse más joven. colesterol corte, grasas, y las grasas trans de su dieta e incorporar un montón de granos enteros, fibra y frutas y verduras frescas.
El apoyo social de varias personas es esencial para envejecer bien. Estar involucrado en muchas actividades de la comunidad se ha demostrado que promueve una mejor salud y una vida más larga. Busca la compañía de personas que pueden tener relación, y que puede hacer reír.
TIP!
Aumentar la cantidad de tiempo que pasa trabajando fuera. A medida que envejece, los músculos necesitan aún más la actividad para mantenerse fuerte y apretado.
Usted debe asegurarse de tomar resveratrol. Se han realizado estudios prometedores realizados sobre este compuesto. El resveratrol se encuentra de forma natural en ambas uvas y nueces. También se puede encontrar dentro de las raíces de una planta llamada el Polígono japonés, esto se utiliza comúnmente en suplementos. También puede encontrarlo en un arbusto de América del Sur llamado Senna Quinwuangulata.
TIP!
Su casa es su castillo, y que sólo crece más cierto a medida que envejece. Personalizar su espacio de vida por lo que tiene un refugio para volver a cuando el día ha sido duro.
No pasan demasiado tiempo pensando en cómo se mide. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado. Si usted se preocupa por su edad, peso, y si usted está recibiendo más corto, se le arruinar su oportunidad de experimentar los aspectos de tu vida que ponen en evidencia su yo más joven.
SUGERENCIA: Cómo evitar fundación y polvos si quieren salvar su piel a medida que envejece. A medida que envejece, es más importante que nunca para mantener la piel hidratada.
Aumentar sus rutinas de ejercicio, y comprometerse más tiempo para la condición física general. A medida que su cuerpo se hace mayor, que necesita para mantenerse activo más para mantenerse fuerte y flexible. Trate de tomar una caminata rápida de 30 minutos a pie una vez al día, cinco días a la semana. Dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana. Esto le ayudará a mantenerse en forma, que le mantendrá joven y animada.
Cómo
Mayores
SUGERENCIA: Crea que usted se centra en la salud ocular a medida que envejece. Una cierta pérdida de visión es algo natural e inevitable, pero es importante para seguir recibiendo los revise para detectar enfermedades que pueden empeorar su visión si no se trata.
Puede ser difícil llegar a un acuerdo con el hecho de que está recibiendo mayor. Este artículo puede ayudarle a desarrollar una perspectiva más positiva de la edad. Estos consejos le ayudarán a evitar algunas de las áreas negativas del envejecimiento y darle un poco de control sobre todo el proceso.