TIP!
Reflujo ácido puede empeorar al comer alimentos. Algunas personas comen rápido y disfrutar de una buena parte de los alimentos.
Las personas con reflujo ácido conocen la definición de sufrimiento. Independientemente de la causa, puede comenzar la curación una vez que se educa al respecto. Este artículo le ayudará a aprender más acerca de la condición, así como lo que puede hacer para mejorar la gestión de la misma.
TIP!
Si a mantener un peso saludable, que son menos propensos a sufrir de reflujo ácido. El exceso de grasa que empuja en su estómago podría hacer que el esfínter esofágico para relajarse
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Utilice una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. camas controlados electrónicamente son óptimas para usar si usted quiere hacer esto.
TIP!
Es hora de dejar de fumar! Fumar puede causar tanto el reflujo ácido y hacer reflujo existente peor. Fumar puede aumentar los ácidos del estómago y ralentizar la digestión.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar provoca y agrava los síntomas de reflujo ácido. Se ralentiza la digestión y la producción de saliva, mientras se alienta al cuerpo a producir más ácido del estómago. También debilita la 'esfínter esófago. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
reflujo ácido
TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, evitar los alimentos que pueden desencadenar la misma. Los tipos específicos de alimentos causan reflujo ácido.
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan reflujo ácido. La lata bebé ejerce presión sobre el estómago y el ácido se extenderá hasta el esófago. Puede evitar el reflujo ácido por el consumo de alimentos bajos en grasa y ácidos. Si esto no ayuda, busque los tés que están disponibles que ayudan a calmar el esófago, manteniendo los ácidos del estómago a raya. Esto no le hará daño al bebé.
SUGERENCIA para alojarse lejos de los alimentos con alto contenido de grasa si se lucha con el reflujo ácido. Reducir o eliminar los alimentos de preparación rápida, alimentos fritos y carnes rojas de mármol.
El estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Su estómago produce más ácidos cuando se sienta estresado. Después de cada comida, hacer algo que encuentre relajante. Esto puede variar desde la meditación a algo tan simple como ver la televisión.
TIP!
Relajarse lo más que pueda. El estrés puede causar a comer en exceso, haciendo que su condición mucho peor.
Siempre es una buena idea para mantener en posición vertical después de comer una comida para al menos un par de horas. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago que le corresponde. Puede proporcionar el esófago con alivio por sentado o de pie.
TIP!
Añadir un poco de ejercicio moderado a su rutina si usted tiene reflujo ácido. Los ejercicios de bajo impacto pueden ayudar a disminuir las posibilidades de que se produzca el reflujo ácido.
En lugar de esperar a que la incomodidad para convertirse en insoportable, tenga en cuenta a partir de hoy para encontrar alivio. Comience ahora mismo con la información que aquí se presenta. Comer sano, hacer ejercicio y usar estos consejos y usted se sentirá muy bien.