La semana pasada estaba hablando acerca de la nutrición con uno de mis compañeros de entrenamiento y cuando he mencionado hierba alimentados con carne y "alimentos orgánicos que pregunte,?" ¿Quiere decir que al igual que lo que se obtiene en Whole Foods Market? "
le dije:" Sí, exactamente ... eso es un alimento natural y un supermercado orgánico. "el dijo:" Sí, bueno, ese lugar cuesta tanto, lo llamo Todo el cheque de pago! "
estaba rodando por el suelo riendo, pero la verdad es que la comida orgánica es realmente caro y también lo es la hierba alimentados con carne y pollo de corral, así que es una pregunta válida, 揑 s vale la pena ??
Después de investigar . el tema y haciendo algunos experimentos personales con mi propia dieta, deja que te ofrezco mi opinión sobre ella desde el punto de vista de un culturista 抯 esta es una perspectiva de compuestos orgánicos que no haya oído hablar antes de
en primer lugar, lo veo de esta manera. - si pones el combustible más barato en su coche de lujo, lo bien que se va a ejecutar y la cantidad de millas que se va a salir de ella?
Mientras estoy en analogías de coches, autor salud y estado físico y educador Paul Chek una vez escribí acerca de lo ridículo que es ver cuántos $ 75,000 + coches tire hacia arriba al rey de McDonald o Burger conducir a través de la ventana para comprar $ 1.99 hamburguesas.
yo diría que es un caso grave de prioridades jodido, ¿verdad? El conductor no tiene problemas en los bombardeos a cabo el pago mensual del coche $ 1.100 pero es demasiado para pedirle que ponga la prima de combustible en su propia "vehículo corporal."
¿Cómo se puede poner cualquier precio a su cuerpo y su salud? Puede comprar otro coche, pero sólo ha conseguido un solo cuerpo.
Ahora, en cuanto a la hierba alimentados con carne y los alimentos orgánicos pregunta?
Para obtener los mejores resultados en la mejora de la composición corporal, que defino como la quema de grasa y o la construcción de músculo, (y yo incluso ir tan lejos como para decir para una salud óptima, así), yo soy un creyente en la inclusión de proteínas de origen animal, como carnes magras.
aún no tengo deseo de reanudar el debate vegetariana en este artículo. Yo respeto a los vegetarianos y reconozco que un cuerpo sano y delgado puede ser desarrollada con una dieta vegetariana si se hace correctamente, aunque puede ser más difícil para los vegetarianos estrictos para ganar el músculo, por diversas razones.
Sin embargo, en la recomendación de proteínas de origen animal como parte de un programa de pérdida de grasa y la construcción de músculo nutrición saludable, estoy de acuerdo en que todos tenemos que pensar seriamente sobre lo que está en nuestra carne (y en el resto de la comida).
algunas personas dicen que la carne es parte de nuestra 揺 evolutiva se? dieta y que? S la forma en que estaban destinados a comer y yo wouldn 抰 discutir con eso. Pero es la carne que 抮 mesaje comer en la actualidad 抯 la sociedad moderna lo mismo que lo fue cazado y hace comido muchos miles de años, o tiene algunas cosas 搕 óxica? Encontraron su camino en nuestra carne de res, pollo y pescado que no era 抰 allí antes?
también creo que debemos considerar lo que es * falta * de nuestros alimentos cultivados comercialmente, que se supone que hay allí, que probablemente solía ser allí en el pasado, pero no puede ser hoy.
Una gran cantidad de gente no está prestando atención a esto ... incluso las personas que deberían estar mejor. Lo admito - que era ajeno a esto desde hace mucho tiempo a mí mismo. Aquí? S por qué:
No soy el típico "salud y bienestar" o experto "pérdida de peso". También soy culturista competitivo. Nosotros, los culturistas son bien conocidos por comer dietas muy limpias con un montón de proteínas magras y carbohidratos naturales, así como para el aspecto de "la imagen de la salud" con nuestros abdominales definidos y su impresionante musculatura.
Nos comemos nuestros blancos de harina de avena y huevos para desayuno, y con orgullo caminar con nuestra pechuga de pollo, arroz y brócoli o nuestros arrachera, el ñame y espárragos, y cuentan acerca de cómo perfecto y limpiar nuestras comidas son y cómo nuestra dieta ya están 揷 apoyarse? y no se puede mejorar.
Pero, ¿cuántos culturistas o los entusiastas del fitness están allí - incluso graves, los dedicados y educados -? que no dan un solo pensamiento a las sustancias químicas tóxicas que pueden estar al acecho en nuestros alimentos supuestamente "limpia"
alimentos y Medicamentos administración de las listas de más de 3.000 productos químicos que se pueden añadir a nuestro suministro de alimentos. Mil millones de libras de pesticidas y productos químicos agrícolas se utilizan en nuestros cultivos cada año.
En función de la fuente que cita, el estadounidense promedio consume tanto como 150 libras de productos químicos y aditivos de alimentos por año.
¿Alguien por ahí creo que esto es bueno para usted?
creyeron lo contrario.
Si usted tenía una manera de evitar todos estos productos químicos y toxinas, te, al menos, explorarlo, incluso si cuesta un poco más?
a pesar de que este tema es controvertido y muy debatido, comida orgánica está ganando en popularidad y parece ajustarse a este proyecto de ley
Los alimentos cultivados en granjas orgánicas certificadas no contiene:.
Los pesticidas, herbicidas, fungicidas, hormonas, antibióticos o químicos fertilizantes
tampoco es:
irradiado o modificados genéticamente
más allá de la etiqueta "orgánico certificado", hierba alimentados con carne y pollo de corral (y huevos), tienen otras ventajas
Esto no sólo puede allí. ser toneladas de antibióticos, hormonas y otras sustancias químicas en nuestra carne, sino también bovinos criados comercialmente es grano o maíz alimentado y sin embargo eso no es lo que los animales estaban destinados a comer
El resultado -. aparte de, animales enfermos narcotizados - es una grasa total más alta, más alta en grasa saturada y un cagado proporción de omega tres y omega seis grasas, lo cual es un problema muy grande hoy en día - incluso cuando usted piensa que está comiendo "limpia". La mayoría de la gente acepta la idea de que 搚 ou es lo que come,? Pero se olvidan de que los animales que comemos son lo que comían!
Por último, pero no menos importante, los defensores de los alimentos orgánicos sugieren que la vitamina, minerales y fitonutrientes del comercio alimentos cultivados pueden ser desde un poco más baja que virtualmente ausente.
Así que ... si orgánica y o la hierba alimentados con carne y pollo de corral pueden ayudar a evitar algunos de estos problemas y peligros, entonces yo soy todo para él y la inversión adicional.
empecé a comer hierba carne de vacuno alimentado casi exclusivamente (excepto para el bistec restaurante de vez en cuando), hace ya bastantes años y empecé a comer más y más comida orgánica. No puedo decir que como totalidad orgánica. Yo como mucho de ello, pero no al 100%. Si estoy comiendo una manzana o algunos arándanos, y que no le pase a ser orgánicos, yo no 抰 Pierde el control sobre él.
Cuando realmente se estudia profundamente en el tema de la elaboración de alimentos, la contaminación industrial y la agricultura comercial, casi se puede asustar casi hasta la muerte, pero no lo recomendaría para conseguir "alarmista" al respecto.
a veces son las personas que viven con el temor de una enfermedad que tienen más probabilidades de conseguirlo. Por mi parte, no voy a vivir en una burbuja de plástico para aislarme de un "mundo tóxico"? Oh, espera ... hacer que una burbuja de cerámica, los plásticos son realmente malo para usted.
Bromas aparte, la el miedo de toxinas puede ser llevado al punto en que el miedo mismo es saludable, pero cuanto más estudio este tema - a partir de una variedad de fuentes y perspectivas - el más el argumento orgánica no tiene sentido para mí. Me 抳 E construido mi carrera en la aptitud basado en ser un culturista natural, lo que significa que no hay esteroides o drogas que mejoran el rendimiento, así que por qué iba a exponerme a otros productos químicos si puedo evitarlos?
Sinceramente, no puedo decir que me notado ningún cambio dramático en mi físico o en lo que siento? al menos no todavía. Siempre he comido limpio y que era un culturista con éxito durante muchos años antes de empezar a comer alimentos más orgánica y la hierba alimentados con carne.
Sin embargo, me siento seguro de mi decisión de gastar el dinero extra en la hierba alimentados con carne, pollo de corral libre (y huevos), y una cantidad cada vez mayor de alimentos orgánicos, sabiendo que estoy evitando toxinas y cada vez más del valor nutricional que necesito para mantener a mi formación y mi salud a largo plazo.
estoy seguro de que este es el tipo de nutricional el cambio de estilo de vida que pueden acumular beneficios con el tiempo, incluso si usted no ve un inmediato "transformación".
una cosa que sugeriría antes de ejecutar fuera de las frutas y verduras orgánicas o hierba alimentados con carne y así sucesivamente, es considerar qué tipo de forma a su dieta y su estilo de vida están en este momento. Si su dieta es actualmente un desastre total que 抮 E beber mucho alcohol, fumar, abusar del café y estimulantes, ni siquiera comer cualquier frutas y verduras, para empezar ...
Y si su idea de proteína magra es la carne de almuerzo procesado que se obtiene en el pie de largo sub, entonces yo creo que puede ser un poco discutible que preocuparse de si sus frutas y verduras son 100% orgánicas o si su carne es alimentado con pasto. Sólo empezar la limpieza de su dieta y el establecimiento de nuevos hábitos saludables, un paso a la vez. Centrarse en la nutrición y la mejora del estilo de vida, no la perfección.
Hay algunas opiniones muy fuertes sobre este tema. Soy consciente de ello, y yo no voy a ponerse de pie sobre un púlpito y predicar en ambos sentidos. Lo que he hecho aquí es simplemente compartir lo que he encontrado en mi propia investigación y lo que decidí hacer mi propio régimen de la salud personal y el culturismo.
Mi consejo para todos los demás es llegar a ser tan educados como sea posible acerca de lo que es realmente en los alimentos, incluyendo la forma en que se sube o se cultiva, y buscar continuamente maneras de mejorar su nutrición por encima del nivel que es en este momento. Si el siguiente paso para mejorar su nutrición es ir orgánica será hasta usted para decidir.
Copyright 2006 Tom Venuto