La ciencia ha hecho sorprendentes descubrimientos en esta área de interés humano, que es algo que todos queremos saber? - Podemos ralentizar el proceso de envejecimiento, podemos vivir más tiempo, si es así, ¿cómo? Es un tema muy técnico, también se detalla a mirar en profundidad dentro de este artículo. Sin embargo, podemos darle algunas sugerencias de gran alcance para ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y aumentar las posibilidades de una vejez más saludable.
Lo que determina su "edad" biológica?
Nuestros padres nos precondición de una edad joven para creer que vamos a vivir a una determinada edad. Caminamos por ahí con una noción particular en nuestro subconsciente que tenemos una esperanza de vida predefinido de entre 60-90 años. Pero no hay velocidad definitiva a la que una persona debe envejecer con gracia, porque todos somos tan diferentes. Algunas personas parecen mirar y actuar eternamente joven - sin edad, wrinkleless! Otros, menos afortunados, se ven viejas más allá de sus años. la edad biológica de nuestro cuerpo es un reflejo de nuestro viaje físico, mental y espiritual a través de la vida. En perfectas condiciones, nuestro cuerpo puede sobrevivir a una edad de 125 años! Mira las dos listas muy diferentes a continuación, el potencial de envejecimiento se hace muy evidente cuando se compara una diferencia tan marcado en el estilo de vida.
La primera persona tiene todos los atributos para retrasar significativamente el proceso de envejecimiento y vivir hasta una edad madura con buena salud
características de estilo de vida que promueven la longevidad:.
participa regularmente en ejercicio agradable
carrera agradable y tolera 'sana' estrés
relaciones Generalmente felices con cónyuge e hijos
miembro activo de la comunidad, disfrutando de muchas amistades
busca aprender cosas nuevas y disfruta de desarrollo personal
Comer una dieta equilibrada, dieta saludable
los suplementos de dieta con vitaminas, minerales y antioxidantes
tiene un sentido de valor y propósito en la vida
Si su vida refleja estas características entonces se han adoptado los atributos que ralentizan considerablemente el proceso de envejecimiento y aumentar sus posibilidades de vivir hasta una edad madura con buena salud
características de estilo de vida que no promueven la longevidad:.
un estilo de vida sedentario
el sobrepeso u obesidad
la incapacidad de hacer frente a la presión
Aislamiento - que trabajan y viven solas, algunas amistades
oportunidades limitadas o pobres de carrera
dieta constante de alimentos nutricionalmente deficiente (comida chatarra)
comer alimentos demasiado (la comodidad de comer)
Bebidas exceso de alcohol
visita regularmente al médico para diversas enfermedades
Puertos resentimiento, ira, miedo
la falta de propósito y la autoestima
la falta de estabilidad y rutina
Si esta lista está más como usted, entonces es posible que se envejece rápidamente! Es hora de tomar medidas y hacer algunos cambios si se quiere mejorar la calidad de sus últimos años. Puede ser una tarea de enormes proporciones para hacer cambios de estilo de vida, sin embargo, tomando las cosas un paso a la vez y ser constante en el desarrollo de nuevos hábitos de estilo de vida - se dará cuenta de la diferencia en el tiempo, y su cuerpo, amigos y familiares se lo agradecerá.
-
Usted es libre de publicar este artículo en su totalidad, sin cambios siempre que el derecho de autor y autor de bio, permanece en su lugar y las direcciones URL y los enlaces permanecen intactas y funcionando.