(ARA) - A estas alturas probablemente piensa que usted ha oído todas las razones de salud no están para comer sus vegetales. Sin embargo, recientemente, los investigadores de la Universidad de Harvard han anunciado que la luteína - un potente antioxidante que se encuentra en tales verde oscuro, verduras de hoja como la espinaca y la col rizada - puede proteger la piel del daño solar
"La luteína ha sido ampliamente reconocida por su ojo. beneficios para la salud durante varios años. Pero, nuestros datos es el primero de este tipo que sugieren que la luteína puede tener el potencial para actuar como agente preventivo contra el cáncer de piel inducido por UVB ", dijo Salvador González, MD, Ph.D., líder del equipo de investigación de la Universidad de Harvard. "Además, estos datos sugieren que la luteína protege la piel contra el daño causado por la exposición a la luz UVB, que valida aún más nuestra posición de que la luteína es un componente crítico para la salud general de la piel."
La luteína (LOO-teen) es un pigmento amarillo (el amarillo queda tapado por la clorofila en las hojas verdes) se encuentra predominantemente en los vegetales. También está presente en los ojos y la piel del cuerpo humano. En las mujeres, la luteína se encuentra en los pechos y el cuello uterino. Como antioxidante, la luteína protege los ojos de los efectos perjudiciales del envejecimiento. La luteína también actúa como un filtro de luz, la protección contra los rayos dañinos del sol.
rayos UVA y UVB son dos tipos de rayos dañinos que se encuentran en la luz del sol. Los rayos UVA contribuyen a las arrugas de la piel, así como para el desarrollo de cáncer de piel. Los rayos UVB son los que son la causa principal de las quemaduras solares y cáncer de piel.
Los buenos filtros solares bloquean los rayos UVA y UVB y son fundamentales para la salud de la piel. Sin embargo, se puede hacer aún más para proteger la piel y los ojos cuando estás fuera
Consejos de seguridad para mantener la parte superior de la mente:.
Use anteojos de sol con protección UV. Con el tiempo, la exposición a la luz ultravioleta puede causar cataratas y aumentar el riesgo de degeneración macular, una enfermedad que causa ceguera irreversible.
Si usted es un padre, proteger la piel de sus hijos. La investigación indica que uno o más grave, quemaduras solares con ampollas en la infancia o la adolescencia puede duplicar el riesgo de cáncer de piel en el futuro.
Compruebe la fecha de caducidad de su protector solar. Protector solar sin una fecha de caducidad tiene una vida útil de más de tres años.
Siga una dieta saludable compuesta de vegetales de hoja verde. El consumo de 6 miligramos de luteína al día (aproximadamente un tercio taza de espinaca cocida) se ha relacionado con un menor riesgo de cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad. Las vitaminas y los suplementos alimenticios formulados con luteína purificada proporciona otra opción para añadir este nutriente a una dieta diaria
Es importante tener en cuenta que cuando la luteína se consume en los alimentos o vitaminas, deposita en diversos tejidos en el cuerpo. - los ojos, la piel, el tejido adiposo y así sucesivamente. Por lo tanto, también puede ser beneficioso aplicar luteína directamente a la superficie de su piel. Varios productos de cuidado de la piel que contienen luteína ya están disponibles y se pueden comprar en línea en www.sephora.com o en los salones que llevan productos de protección solar California Tan helioterapia.
Para obtener más información acerca de cómo luteína puede ayudar a promover la salud de los ojos y la piel, charla con su médico y visitar la Oficina de Información de luteína en www.luteininfo.com.