Si usted está interesado en vivir y mantener un estilo de vida saludable, es posible que haya oído hablar de la dieta de Paleo. Esta dieta se basa en comer la forma en que los hombres de las cavernas comieron. Por más de 2 millones de años, nuestros antepasados cazaban y pescaban. Vivían de lo que la madre naturaleza les proporcionaba tales como frutas, frutos secos, verduras y comida de mar. Aunque hemos modernizado, todavía necesitan y tienen acceso a la misma dieta de Paleo foods.The diseñado por Walter L. Voegtlin se basa en este mismo concepto. La dieta de Paleo se refiere a veces como la dieta de las cavernas o la dieta caza y la recolección porque en el seguimiento de esta dieta, la gente come la forma en que nuestros antepasados comieron, consumiendo foods.What sin modificar y natural sin procesar lo que pueda comer? La mayoría de la gente asume que la dieta de Paleo es difícil seguir y aburrido, pero esto está lejos de la verdad. 旻 enfermos de verduras, pero evitar las verduras con almidón como las papas blancas. 昚 ou puede comer cualquier tipo de semillas o frutos secos, excepto los cacahuetes, ya que se clasifican como legumbres. 昅 carnes a mayoría y los huevos están permitidos, pero evitar los productos con aditivos y tratan de comprar productos orgánicos si es posible. Para que pueda disfrutar de res, pollo, pavo, pescado, marisco y carne de cerdo (sí, esto incluye el tocino). 旻 ruits se deben comer con moderación pero don? T consumir demasiados frutos debido a que algunas frutas como los plátanos y las uvas son altos en azúcar . 旾 f se preguntan sobre los aceites, sus mejores apuestas son el aceite de coco, aceite de nuez, manteca y aceite de canola. 旸 rinking mucha agua es muy aconsejable en esta dieta. Don bebida carbonatada bebidas y 抰 límite alcohol.For un 揹 rápida o-comer y 揹 en 抰 -Comer imprimación, consulte nuestra below.EAT de referencia rápida:?? 旼 carnes RASS-ish producido 旻 /marisco 旻 frutos Resh Resh 旻 verduras旹 GGS 昇 UTS 昐 eeds 旽 ealthy aceites (de oliva, nueces, semillas de lino, nueces de macadamia, aguacate, coco) DON 扵 EAT: 旵 granos de cereal 昄 egumes (incluidos los cacahuetes) 旸 aireadas 昍 efined azúcar 昉 otatoes 昉 alimentos rocessed 昐 alt 昍 efined vegetal aceites 旵 Andy /basura /procesado FoodPaleo dieta MeatsThis es una lista de las carnes de dieta paleo permitidos en la dieta 昉 oultry 昑 URQUÍA 旵 hicken mama 昉 ork lomo 昉 ork chuletas 昐 teca 昖 eal 旴 acon 昉 ork 旼 carne de vacuno ronda 旼 ternera Rass-fed旵 hicken muslo 旵 hicken piernas 旵 alas hicken (ñam!) 昄 bastidor amb 昐 hrimp 昄 obster 旵 LAMS 昐 almon 昖 enison filetes 旴 uffalo 昇 ew York filete 旴 chuletas Ison 旴 Ison filetes 旴 Ison desigual 旴 Ison chuletón 旴 Ison solomillo 昄 amb昍 abbit 旼 avena 旹 lk 旹 mu 旼 oose 昁 angaroo 旴 oreja (buena suerte conseguir esto!) 旴 旹 GGS eef espasmódicos (pato, pollo o gallina) 昗 ILD jabalí 昍 eindeer 昑 urtle 昈 strich 昉 Heasant 昋 UAIL 昄 ean vacuno旵 carne Huck 昍 attlesnakeList de alimentos que no están permitidos en las Paleo DietThis es una lista completa de los alimentos no permitidos en la dieta paleo. Se? S un día triste cuando usted primero tiene que decir adiós a estos alimentos, pero, una vez que comience, que? S mucho más fácil y usted encontrará que hay sustitutos incluso mejor paleo para estos foods.Dairy 旴 proferir 旵 heese 旵 ottage queso 昇 en grasa crema láctea 昐 kim leche? leche% de leche 昗 agujero (a veces) 旸 aireado extiende 旵 queso resma 昉 leche owdered 昚 ogurt 昉 udding 旻 Rozen yogur 旾 leche ce 昄 OW grasa de la leche 旾 ce creamBut si no 抰 desea ponerse en forma y estar saludable. Está bien, entonces, no intente el régimen de la dieta de Paleo! Tan simple como that.If que estés satisfecho con lo que te mueves ahora, sus niveles de energía sobresalen todo el tiempo, y que no se ven a cualquier tipo de área de mejora, a continuación, seguir haciendo exactamente lo que estás doing-- lo haré no requiere que comer así. Si usted ha estado teniendo un tiempo difícil con la pérdida de peso, no tienen poder lo largo del día, requiere ocho tazas de café, despreciar a contar calorías, y realmente quiere empezar a transformar su vida alrededor de hoy, ¿por qué no probarlo durante 30 días? DAR una oportunidad: Si después de 30 días no se ha descubierto una mejora notable en su misión de una vida mucho mejor, a continuación, volver a los donuts. Es esencial para que tenga una completa 30 días justo antes de emitir un juicio. Su cuerpo físico necesita reajustar de sostenerse por sí misma en los carbohidratos y dulces para quemar la grasa almacenada para obtener energía, lo que podría tardar un par de semanas. Asimismo, antes de empezar a hacer cambios drásticos en su dieta actual, se aconseja buscar la opinión de un médico 抯.