TIP!
A ayudar con la apnea del sueño, es necesario consultar con su médico acerca de la mejor máquina de CPAP para su uso. El tamaño de la máquina y lo fuerte que es cosas que usted debe pensar.
No es poco común para muchas personas que tienen dificultades para conseguir una buena noche de sueño. Los trastornos del sueño son una causa a menudo se pasa por alto esta cuestión. La apnea del sueño puede ser uno de estos trastornos y es causada por la vía aérea se bloquee durante el sueño. Este artículo puede ayudar a averiguar si usted sufre de este problema.
SUGERENCIA: Deseo No fuma o bebe? Dejar de estos vicios. Las vías respiratorias se ven afectados por el uso de estas dos sustancias.
Si usted tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Estos protectores tienen un aspecto similar a los usados por los atletas, pero se hacen específicamente para cambiar la posición de la lengua, la mandíbula y el paladar mientras duerme y mantener abiertas las vías respiratorias. Si esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y programar un accesorio para una guardia de su propio.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Si su
médico le receta un protector bucal, asegúrese de que esté correctamente ajustado. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño.
Trate de dejar de fumar y beber alcohol si usted tiene apnea del sueño. Ambos de estos hábitos son conocidos por hacer que los músculos de las vías respiratorias de su relajan. Esto aumentará sus ronquidos, así como otros síntomas de la apnea del sueño. Evitar estas tentaciones puede poner más dinero en el bolsillo, y es mucho más rentable que las cirugías costosas que pueden no ser ya necesarias.
TIP!
Recuperar una buena noche de descanso por dormir de costado. Sus conductos de aire son más propensos a sufrir obstrucción cuando se duerme sobre su espalda.
Consulte a su médico para averiguar si un protector para la boca del sueño va a trabajar para su apnea. Si usted tiene una vía aérea estrecha, mentón saliente o mandíbula pequeña, es probable que haya amplificado efectos de apnea del sueño. dispositivos correctivas pueden mejorar su alineación de la mandíbula durante la noche y aumentar la calidad de su descanso.
TIP!
Busca otras ayudas para dormir, además de pastillas para dormir. Las pastillas para dormir pueden causar al igual que muchos problemas con su garganta cuando el consumo de alcohol.
El exceso de peso también causa la apnea del sueño, por lo que perder peso es una idea muy buena. Múltiples proyectos de investigación demuestran la conexión entre la apnea del sueño y el sobrepeso. También es lógico que perder un poco de peso puede mejorar dramáticamente su condición y su salud.
SUGERENCIA: La apnea del sueño
generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historial médico y familiar y que tiene una profunda examen físico. Los estudios del sueño pueden ser sugeridas y su médico le puede remitir a un tipo de especialista del sueño que pueden diagnosticar y tratar sus síntomas
.
Una variedad de tratamientos están disponibles para ayudar a disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Es importante dormir lo suficiente sobre una base regular. Usa lo que has aprendido aquí para obtener un poco de buen descanso y tener mejores días.