Hay una gran cantidad de diferentes tipos de yoga hoy en día, por lo que si usted está comenzando y sensación de confusión, que son normales
Lo mejor es comenzar con un tipo de yoga. que es apropiado para su propio nivel de condición física, físico y metas espirituales y estado de salud.
los 8 tipos más comunes de yoga se describen en este artículo y se explican brevemente para ayudar a guiarlo en la elección del mejor tipo de yoga que pueda comenzar con
Tipos-centrado físicas de yoga
yoga Iyengar:. yoga Iyengar se centra exclusivamente en la alineación del cuerpo y ejecutar movimientos precisos. accesorios de yoga, como bloques y correas son utilizados normalmente por los principiantes que no son tan flexibles como los expertos.
accesorios de yoga ayudan a ayudar a todo tipo de personas a ser capaz de hacer las poses cómodamente.
Debido a su atención a los detalles y la modificación flexible de las poses, Iyengar yoga a menudo se considera una buena forma de ejercicio para las personas con dolor de cuello o espalda, ya que son propensos a beneficiarse del movimiento aleatorio de las poses.
la práctica de yoga Iyengar le dará un buen conocimiento de los clásicos en poses de yoga de manera que cualquier otro estilo que con el tiempo la práctica, usted tendrá los fundamentos básicos de cómo hacer cada posición.
en el yoga Iyengar el profesor se centra más en la alineación y la conciencia interior. Esta toma de conciencia se inicia con el cuerpo y se expande a otras partes del mismo como uno continúa practicar regularmente
Ashtanga Yoga:. Ashtanga yoga es comúnmente llamado "yoga de la energía", ya que se centra en un poderoso movimiento fluido
Los movimientos incluyen flexiones y embestidas, que se ocupa de fuerza y resistencia. Ashtanga yoga es mejor para las personas que tienen una espalda fuerte, o han superado con éxito lesiones en la espalda y que buscan la práctica más difícil.
personas atléticos como los corredores, ciclistas y gynmasts que desean añadir más equilibrio y la concentración a sus rutinas son también los fans de yoga Ashtanga
Bikram yoga:. Bikram yoga también es conocido como el "yoga caliente", ya que se realiza en una habitación muy caliente. Bikram yoga es una excelente herramienta para aumentar la flexibilidad debido a que el calor ayuda a estirar.
Tenga en cuenta que Bikram yoga no es seguro para cualquier persona que ha desarrollado enfermedades cardiovasculares, ya que hacer ejercicio vigoroso en los lugares de calor tensión puesta sobre el cuerpo .
Enfocados-Mental Tipos de yoga
Bhakti yoga: o comúnmente conocido como el yoga devocional. Bhakti yoga se centran en la auto rendición en la cara de lo divino, si usted sabe lo que significa
Mantra Yoga:. Mantra yoga es conocido como el "yoga de la potente sonido". Mantra Yoga tiene como objetivo la liberación a través de la repetición verbal o mental de los sonidos habilitados, tales como "om", "zumbido" y "ram"
viniyoga:. Enlaces de yoga viniyoga respiran y el movimiento en una corriente de ejercicios que se modifica para cada individuo . Viniyoga es una buena forma de yoga para las personas con problemas de espalda o lesiones en el cuello, ya que puede ser fácilmente adaptado por todos
Raja Yoga:. Raja Yoga tiene como objetivo la liberación a través de la meditación. Raja Yoga es para aquellas personas que son capaces de intensa concentración.
Como se puede ver, hay muchos tipos de yoga para elegir. Es una buena idea para discutir el tipo de yoga se practica antes de iniciar cualquier clase de yoga. En particular, aprender que la filosofía utiliza el maestro, para que sepa si va a ser un yoga suave, pasivo, o una forma de hueso crujir.
Tanto usted como el profesor estará contenta de que sabía lo que estaba consiguiendo, antes de que comience la clase.