How Cuántas veces al día usted se encuentra el uso de la palabra "debería" TDAH (adultos con trastorno por déficit de atención /hiperactividad) están llenos de "deberes": debería lavar los platos, debería limpiar la nevera, que debería ver esa película, que debería llamar a mi amigo, etc.El palabra "debería" puede ser muy peligroso para un adulto con déficit de atención, ya que a menudo resulta en innecesaria guilt.If que está llevando alrededor de una gran cantidad de culpa por las cosas que se dice que usted debería estar haciendo, entonces es el momento de hacer un cambio. Con el fin de romper esta culpa innecesaria y para ayudar a priorizar las cosas que están en su mente, trata de explorar sus "deberes" por hacerse la siguiente pregunta: ¿Es ésta "debe" una necesidad, un deseo o culpa Aquí están? algunos ejemplos: 1. Debo hacer mi taxes.Necessity: Si usted no hace sus impuestos, usted puede encontrar sus finanzas se deslizan fuera de control. Puede terminar debiendo los honorarios de la pena del gobierno. Y a pesar de todo tienen un estrés excesivo. Este "debería" es una necessity.2. Me compro que CD.Desire: Esto es algo que desea hacerte feliz. Te gusta la música que se escucha, y por lo tanto desea poseerlo. Este "debería" es una desire.3. Debo limpiar mi casa más often.Guilt: Si el "debería" viene cuando te comparas con los demás, entonces la culpa es probablemente involucrados. A menudo sucede cuando sentimos que no estamos viviendo hasta el desempeño o expectativas de los demás (o nuestras rendimiento /expectativas percibidas de otros.) Si usted visita la casa de un amigo y es limpio y ordenado, es posible que falsamente interpretar esto como que su amigo limpia todo el tiempo. En realidad, su amigo puede haber pasado horas limpiando su /su casa antes de su llegada para que se vea bien! Si usted es físicamente y mentalmente cómodo con la cantidad de tiempo que pasa la limpieza de su casa, a continuación, limpiar más a menudo no es una necesidad y que no es un deseo. Es simplemente un "debe" que no es más que la culpabilidad inútil tratar este ejercicio durante todo un día: Cada vez que usted se encuentra usando la palabra "debería", se pregunta si se trata de una necesidad, el deseo, o la culpa. Les prometo que se sentirá mucho mejor acerca de todas las cosas que usted piensa que "debería" estar haciendo! Lo que "debería" se puede dejar de lado en su propia vida? Copyright (C) 2010 Jennifer Koretsky