Usted gana peso cuando la ingesta de calorías es más que su gasto de calorías. Pero si esta ecuación de calorías se invierte, entonces el resultado es el equilibrio "calorías negativas" en su cuerpo. En este caso negativo de calorías, se expande más calorías de las que consume, lo que resulta en una disminución de las calorías almacenadas en forma de grasa corporal, y experimenta una pérdida de peso. Alrededor del 10% de la ingesta calórica diaria se utiliza para procesar los alimentos en el cuerpo. Puede ampliar más haciendo actividades físicas.
Hay ciertos alimentos que muestran el efecto negativo de calorías porque el cuerpo tiene que expandirse más energía para extraer las calorías de estos alimentos. Los alimentos de calorías negativas necesitan más calorías para descomponer los alimentos y digerir que las calorías de los alimentos contienen en realidad. Las calorías adicionales se toman a partir de la grasa almacenada en el cuerpo. Por lo tanto los alimentos de calorías negativas (también pueden ser llamados como alimentos, menos calorías o alimentos quema de grasa) son ideales para reducir la grasa corporal y para perder peso.
Tomemos un ejemplo. Un pedazo de postre que consiste en 300 calorías puede requerir sólo 150 calorías para ser digerido por nuestro cuerpo, lo que resulta en una ganancia neta de 150 calorías que se añade a nuestra grasa corporal! Así que si usted come 100 calorías de un alimento que requiere 150 calorías para digerir, a continuación, que ha grabado un adicional de 50 calorías simplemente por comer ese alimento. Estos 50 calorías se utilizan a partir de la grasa almacenada en su cuerpo!
Estos alimentos están ampliamente disponibles en la naturaleza. Algunos de los alimentos de la lista de alimentos de calorías negativas (alrededor de 100 en total) son: espárragos, brócoli, remolacha, col, coliflor, apio, pepino, zanahoria, ajo, papaya, espinaca, nabo, calabacín, manzanas, naranjas, lechugas , pomelo, piña, fresas y frambuesas.
Es una gran idea para comer estos alimentos de calorías negativas artículos a su entera satisfacción, sin contar las calorías. Incluir estos alimentos en su dieta diaria y planificar su dieta de acuerdo con la pirámide de los alimentos. Usted se sorprenderá al ver los resultados de pérdida de peso rápida. Puede seguir un plan de dieta de calorías negativas para la pérdida de peso segura y permanente.
Copyright 2004 P. Mehta http://www.fatfreekitchen.com
Usted tiene permiso para publicar este artículo en sus sitios web, publicaciones electrónicas o publicación electrónica, siempre y cuando la pieza se utiliza en su totalidad incluyendo el recurso caja, todos los hipervínculos (HTML con enlace) y las referencias e información de derechos de autor.