Scientific American
presenta
Nutrición de la diva
por Quick & amp; Consejos sucios.
Scientific American
y Quick & amp; Consejos sucios son ambas compañías Macmillan
Se habla mucho sobre el microbioma estos días & mdash;. Los miles de millones de bacterias probióticas que viven sobre y en nosotros. Como estamos aprendiendo, estos microbios contribuyen a nuestra salud en formas innumerables y nunca antes imaginadas. Las bacterias beneficiosas en los intestinos, por ejemplo, ayudan a la digestión, la fabricación de nutrientes, protegen contra los patógenos transmitidos por los alimentos, e incluso parecen jugar un papel en la regulación de su peso corporal.
Estas criaturas votos pueden ser eliminados por antibióticos y otras terapias con fármacos, colónicos, o incluso un caso grave de diarrea. Cuando esto sucede, desea restaurar la flora intestinal beneficiosa esos lo más rápido posible.
En un par de semanas, estoy programado para una colonoscopia de rutina. La preparación para este procedimiento implica un líquido ayuno de 24 horas, y la administración de un laxante fuerte diseñada para eliminar todo lo que fuera de mi colon, por lo que el médico puede echar un vistazo alrededor. Por desgracia, esto probablemente también diezmar a mis bacterias intestinales & mdash;. Que presenta tanto un desafío, así como una oportunidad
Los alimentos que hago (y don & rsquo; t) comer en los primeros días después de mi procedimiento tendrá un gran impacto en la rapidez y así recuperar mis bacterias intestinales. Aquí están las tres cosas que va a comer, y las tres cosas I y rsquo; ll tratar de evitar:
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