Si 抮 E como la mayoría de la gente, es probable que les encanta tumbarse en la playa para disfrutar de un día de verano, mientras que las ondas de vuelta a la orilla y el sol cae suavemente sobre la piel. Después de un día de relax como éste, es posible que encantados de mostrar su nuevo bronceado. O si usted no ha tenido mucho cuidado 抰, que 抣 l es más probable que lamentar la quemadura en la espalda mientras desplome de la playa. Por supuesto, un día en la playa es divertido, pero sin la debida protección y el cuidado de la piel, en lugar de aspecto sano y joven, que 抣 l estar amamantando a su quemada por el sol y dañó piel.Este fondo es, los rayos UV del sol son perjudicial para la piel. Si usted pasa mucho tiempo en el sol sin la protección adecuada, 抣 l pronto encontró su piel envejece prematuramente, flacidez, arrugas, y en general mostrando signos evidentes de deterioro. Si usted quiere tomar el buen cuidado de su piel este verano, comenzar desde el interior out.There varios alimentos que hacen una gran diferencia en la protección de la piel contra el daño que proviene de la exposición prolongada a los rayos UV del sol 抯. Los alimentos como mariscos, cítricos, frutos secos, granos enteros, y rojo y vegetales verdes. Estos alimentos contienen ingredientes como la vitamina E, vitamina A, ácidos grasos omega-3, zinc y vitamina C, los cuales contribuyen a la salud de la piel de diferentes maneras. La vitamina E es conocido para combatir la inflamación y reducir el envejecimiento de la piel los radicales libres en la piel. La vitamina C también combate la inflamación y neutraliza los radicales libres que dañan y envejecen prematuramente su cara. También ayuda al cuerpo en la producción de colágeno, una proteína esencial que constituye la estructura básica de la piel. Los ácidos grasos omega-3 reducen la sequedad y la inflamación en la piel y también ayudan a limpiar las arterias del corazón 抯 para mejorar la circulación. La buena circulación es crucial para la salud de la piel. El zinc también es un nutriente importante que ayuda en la producción de nuevas células y el proceso de empujar la piel muerta, lo que ayuda a dar a la piel un bonito glow.All de estos alimentos son muy buenos para la piel. Pero la próxima comida secreta protectora de la piel puede sorprenderá y deleitará: Chocolate. Lo creas o no, el chocolate en realidad tiene algunos nutrientes súper propios. Contiene catequinas y flavonoides. Los polifenoles, tales como las catequinas que se encuentran en el cacao, son denunciados para absorber la luz ultravioleta, que puede contribuir a los recientes hallazgos de que el consumo de cacao diariamente en realidad reduce la sensibilidad UV en la piel. Estas catequinas son también responsables de la mejora del flujo sanguíneo, lo que es tan importante para una piel sana. Los flavonoides son también un poco de nutrientes comprendido en el cacao con beneficios sustanciales para la salud a la piel. Estudios recientes muestran que una dieta rica en flavonoides disminuye la sensibilidad de la piel humana a la luz UV y ayuda a mantener la salud de la piel mediante la mejora de la estructura y función de la piel. Ahora bien, este doesn 抰 significa que debe estar en la playa con una barra de chocolate gigante en la mano, pensando que roer para proteger su piel. Nada puede sustituir a un buen protector solar (por lo menos SPF 30) cuando se trata de una verdadera protección UV. Pero la dieta es importante y, por supuesto, el chocolate debe ser consumido con moderación. Hay un nuevo tipo de chocolate saludable que ofrece las porciones perfectas tamaño de un bocado para una dosis diaria saludable. También se completa con nutrientes y vitaminas añadidas que ayudan a promover la salud en general, así como la salud de la piel.