Los antioxidantes son nutrientes que están presentes en los alimentos que consumimos?. También puede comprar varios suplementos nutricionales que son tiza lleno de antioxidantes. Los antioxidantes pueden reparar y prevenir el daño oxidativo que se produce a menudo en nuestro cuerpo. Bi-productos se producen de forma natural en nuestro cuerpo cuando las células del cuerpo utilizan el oxígeno. Esto puede ser muy perjudicial para nuestra salud pero los antioxidantes interceptan estos subproductos y ayudar a prevenir que causen tales condiciones como enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.
Sabemos antioxidantes más comúnmente como alimentos que son ricos en vitamina A y carotenoides tales como zanahorias, brócoli, batatas, calabaza, tomate, col, melón, melocotones, albaricoques y las acelgas,. Los alimentos ricos en vitamina C son toda la familia de los cítricos, pimientos verdes, fresas, tomates y verduras de hoja verde. Los alimentos que son ricos en vitamina E son los cereales integrales, frutos secos y semillas, aceites vegetales y el hígado y verduras de hojas verdes de nuevo. El selenio también es importante como antioxidante y se puede encontrar en alimentos como la familia de los peces, carne roja, pollo, ajo, granos y huevos. Si nota que algunos alimentos como los vegetales de hoja verde, brócoli, fresas y aparecer en múltiples vitaminas y antioxidantes familias. Estos serían opciones fantásticas, ya que proporcionarían múltiples beneficios de alimentos.
Los antioxidantes se rompen a su vez en otras categorías, como los flavonoides y polifenoles. Estos incluyen la soja, el vino tinto, las uvas moradas, las granadas, el té y los arándanos. Queremos comer alimentos que son ricos en licopeno y luteína como el tomate, sandía y pomelo rosa, verduras de color verde oscuro, especialmente las espinacas, coles de Bruselas, kiwi, col rizada y el brócoli.
Siempre estamos escuchando sobre los beneficios para la salud de los antioxidantes y cómo prevenir las enfermedades del corazón, alejar el cáncer y la demencia, e incluso pueden retrasar el proceso de envejecimiento. Los alimentos mencionados anteriormente están cargados de antioxidantes antioxidantes pero también se encuentran en algunos alimentos que no necesariamente se consideran alimentos "sanos", al igual que los alimentos mencionados anteriormente, como el chocolate, el café y el vino tinto que puede ofrecer muchos antioxidantes beneficiosos.
Los antioxidantes son responsables de prevenir la oxidación pero que en realidad hacen mucho más también como la reducción de la inflamación y mantener las arterias flexibles. La forma en que se entrega cada antioxidante será responsable de la parte del cuerpo que es más eficaz para. En otras palabras, los alimentos tales como bayas, que están llenos de flavonoides, mejorarían la mejora de la salud de las arterias y desde la espinaca está lleno de luteína que sería mejor para la prevención de la degeneración macular.
Por supuesto, todos nosotros nos gustaría comer una dieta perfectamente equilibrada rica en todos los alimentos mencionados anteriormente, pero que no siempre es la realidad. Los antioxidantes también están disponibles en suplementos nutricionales. El jugo de la baya del acai populares está cargado con antioxidantes. Una pequeña dosis una vez al día es todo lo que necesita para asegurarse de que estás luchando contra los radicales libres que pueden ser tan perjudiciales para su salud.
Shannon Pollock ha estado enseñando a la gente acerca de los remedios naturales para la salud durante muchos años. Ella es un especialista con experiencia en remedios herbales para las personas y animales.
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