Vuelve a lo básico - comer fresca en casa y neutralizan los radicales libres de oxidación, que está oxidando su cuerpo, al comer una variedad de alimentos ricos en antioxidantes todos los días.
¿Por qué? Los antioxidantes, como el nombre implica, ayudan a prevenir la oxidación, puede ayudar a aumentar la función inmune y posiblemente reducir el riesgo de infección y el cáncer.
Algunos de los antioxidantes más conocidos incluyen carotenoids-- la sustancia que da frutas y vegetales sus colores profundos ricos. Albaricoques, brócoli, calabaza, melón, espinacas y patatas dulces, son algunas buenas opciones, además de licopeno en los tomates. La vitamina C y E también son buenos antioxidantes.
¿Qué es un radical libre de todas formas?
A medida que las células funcionan normalmente en el cuerpo, producen moléculas dañadas llamadas radicales libres. Estos radicales libres roban partes de otras moléculas, tales como grasa, proteína, o ADN, extendiendo de ese modo el daño.
Este daño continúa en una reacción en cadena, y las células enteras dañar rápidamente y mueren. Este proceso es útil porque ayuda al cuerpo a destruir las células que han dejado de ser útiles y mata los gérmenes y parásitos. Sin embargo, este daño, cuando no se controla, también destruye o daña las células sanas.
Los antioxidantes ayudan a prevenir la destrucción celular generalizada mediante la donación de buena gana sus partes para estabilizar los radicales libres. Más importante aún, los antioxidantes vuelven a la superficie de la célula para estabilizar en lugar de daño de otros componentes celulares.
Cuando no hay suficientes antioxidantes para mantener la destrucción celular bajo control, los radicales libres comienzan dañar las células sanas, que, a su vez, pueden conducir a problemas. Por ejemplo, daño de los radicales libres a las células inmunes puede conducir a un mayor riesgo de infecciones.
Su cuerpo necesita para ser capaz de reparar el daño que se produce y protegerse de los radicales libres antes de que afecten a su salud en general. Aquí es donde los antioxidantes vienen al rescate, porque retardan significativamente, inhiben o evitan la oxidación.
Su primera línea de defensa es una dieta natural lleno de una variedad de frutas, verduras y granos enteros. Para todas aquellas ocasiones en que su dieta no es perfecta, asegúrese de que tiene una red de seguridad en su lugar. Piense en antioxidantes como Oleum para sus entrañas! y asegúrese de tener un suplemento en su botiquín.
Lo mejor de salud a usted!