¿Cómo saber si usted está recibiendo suficiente agua cada día? Esta es una pregunta muy importante, ya que muchos de nosotros hemos privado de agua y se han convertido en tan acostumbrados a vivir con menos de lo que nuestro cuerpo necesita, no reconocemos los síntomas de sed.
La síntoma más común es dolor de cabeza. Una función importante del agua es para eliminar las toxinas del cuerpo. Su cerebro es 75% de agua, por lo que incluso siendo ligeramente deshidratado puede causar dolores de cabeza.
Falta de concentración /fatiga. Si el cuerpo no puede deshacerse de las toxinas que se lucha y se sentirá menos enérgico como su cuerpo se desvía la energía para hacer frente a las toxinas.
El estreñimiento. Su cuerpo va a desviar el agua a las funciones más esenciales y, como resultado heces será más difícil y más difícil de expulsar.
Reducción de la producción de orina u orina oscura. ¿Sabías que hasta 200 litros de agua se hace pasar a través de los riñones a diario? Sin un suministro de agua fresca para los riñones para filtrar los productos de desecho de la sangre, la orina se volverá más oscura.
lengua peluda o mal aliento. Si no tiene suficiente agua que pasa a través de la boca para eliminar las partículas de alimentos, las bacterias pueden proliferar y dar lugar a esa sensación 'peluda' o mal aliento.
piel. Su piel debe sentirse elástica. Cuando se pellizca la piel en el dorso de la mano se debe cerrarse de nuevo al instante.
Algunas personas tratan de controlar su peso, botellas de bebidas gaseosas de dieta cada día. A menudo, estas bebidas contienen cafeína, que es un diruretic haciendo que el cuerpo de excretar agua. De hecho, el resultado neto es a menudo la deshidratación. Así que si usted es un bebedor pesada dieta de soda ', y reconoces estos síntomas, es posible que pueda mejorar su salud simplemente bebiendo 6 a 8 vasos de agua pura, fresca del día!
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